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1 # 上海兔妞
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2 # 母嬰的守護者
更年期吃什麼都可以，不要說，這不能吃，那不能吃，只要是食物，五穀雜糧都可以吃。
蜂蜜只要是真的，就能吃，怕只怕是假蜂蜜，糖含量高，吃了對身體不好。
豆漿是豆製品，女性要多吃，對身體更好，這點可以網上查一查，一看就明白，能不能吃，在這裡就不囉嗦。
但如果更年期出現一些症狀，比如腹脹的時候，就不要吃蜂蜜，因為蜂蜜偏涼性，吃了肚子更脹，所以肚子脹的時候就不要吃涼性的東西，比如雪糕、涼茶、冷盤，涼的小吃等等，可以喝點熱飲料、白開水，吃熱的食物。這樣做一段時間後，腹脹會減輕。
有的朋友還會出現消化不良，吃的東西感覺都在胃裡，這個時候就要少吃雜糧了，多吃點容易消化的食物。有的人說我就是喜歡吃這些雜糧怎麼辦，咱們可以中午吃，吃完了下午多出去走走，也能消化，晚上就不要吃雜糧了，晚上活動少，吃了都在胃裡放著，會很不舒服。
水果也是大家都喜歡吃的食物，這個時期，吃水果也有講究，就不要生吃了，把水果洗淨切小塊蒸10到15分鐘，然後再吃，這樣營養沒有生吃的時候好，總比不吃要好的多，過了更年期還可以吃生的水果。
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3 # 風是秋後爽
還有這回事呀！我五十歲，還沒更年，平均每個星期起碼有五個早晨喝豆漿，自己用破壁機打的豆漿，每次一大碗，我覺得好喝得很呢。
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4 # 我喜歡玉蘭花
就是少喝又不是天天喝，食物本身是對身體有益的，吃好喝體質才好，免疫裡才能強。世界上沒有垃圾食品，只有垃圾吃法。好吃的東西也不能天天吃，頓頓吃。飲食起居正常，一日三餐均衡營養跟的上就是好的。為了自己的身體，首先要均衡營養，肉蛋奶，豆製品均衡，蔬菜水果均衡，然後保持好心態，睡覺充足。這樣好的生活規律就會調整好自己的身體。
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5 # 生活在小城的新新姐
只要蜂蜜的是真的，適當的喝點，沒有壞處。豆漿也一樣。無論是什麼食物，都要適當，過多過少長時間累積都會帶來身體的不適。
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6 # 鈴鐺253519369
只要內分泌正常，身體沒有病，吃啥都沒事兒，合理飲食就行。但更年期有徵兆的婦女同志們還是應該注意點飲食，病從口入，毒素都是累積的，注意點對自己不是更好嗎？我贊成醫生的觀點！
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7 # 駱豔玲
我54歲，更年期的症狀還沒有，豆漿懶的做，蜂蜜喝多會長胖。還是健康飲食！米養人，蔬菜新鮮，均衡飲食，早睡早起，適量運動，多吃海參，多喝茶
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我曾問過婦科醫生蜂蜜能吃嗎，她肯定的回答能吃，那到底能不能吃呢？豆漿我看過介紹含有雌激素女同胞根據醫囑服用。