我們每個人都會有抑鬱情緒，抑鬱情緒不是抑鬱症，它是非常正常的現象，可以隨著時間或調節方法而緩解。

抑鬱症的典型表現是三低，即情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。此外認知功能會有損害，比如注意力和記憶力下降等；軀體方面也會有表現，比如失眠、食慾不振等。但這不能作為自我診斷的標準，如果覺得自己的問題跟抑鬱症很像，一定要及早到專科醫院去尋求專業幫助。

本人是班級裡的心理委員，也比較喜歡關於心理這方面的東西，會幫著學校通知同學們應該怎麼樣注意這方面的東西。

抑鬱症:名詞解釋是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

當然每個人都會情緒低落的時候，但是一般的就是能夠自愈或在別人的安慰下緩過來，不會整天都鬱鬱寡歡，總是覺得做什麼都沒意思！

建議這方面的懷疑的朋友，可以去正規的機構找心理諮詢者去做測試或治療，當然，並不是說去找心理醫生疏導，就是自己生病了，而是他們學過相應的知識，能夠更好的帶你走出陰霾或懷疑。

首先不要胡亂猜測，本身的暗示便會成為讓人感到壓力的一種。

可以嘗試做專業的抑鬱症自測量表，或尋求專業人士幫助。

就我個人來說，三年前陷入這種境地時，我是自己買的心理學書籍。一部分是出於愛好，一部分是給無所事事的時間找點兒事做。

自測抑鬱症，只能測出是否有抑鬱傾向，但不能確診。最終的確診還是要到醫院堅信檢查。識別抑鬱症的自測題有多種，韋氏抑鬱自評量表、伯恩斯抑鬱症清單等。

抑鬱症的診斷標準主要根據患者的臨床病史、精神症狀、病程等方面。

抑鬱症有三大類症狀：

1、核心症狀

也叫基本症狀，主要表現為持續情緒低落超過2周以上，鬱悶，悲傷；思維反應變慢，說話語速變慢，思維混亂；興趣動力減退；喪失活力。

2、心理症狀

包括焦慮、恐懼、軀體不適，注意力、理解力，反應速度下降，自卑自責，自我評價過低，嚴重的時候，會出現自傷自殺，嚴重的還可能出現幻覺妄想等精神病性的症狀。

3、軀體症狀

包括睡眠障礙，如入睡困難或者早醒，食慾改變，月經紊亂、體重下降等。自殘、自殺的念頭及行動。

抑鬱症，不是一下子就有的，而是有一個過程的。有抑鬱症之前，會有一些徵兆和症狀的。

1.對事情缺乏熱情。自己會有漠然、冷酷的情緒，缺乏往日的積極心態。

2.話語逐漸減少。與人交流的次數和言辭趨向保守和迴避。

3.自身容易關禁閉。自己經常躲到一旁，不參與日常的生活事宜。

4.出現莫名的膽小、恐懼現象。可能是思慮過度和希望渺茫造成的。

5.自我感覺不合群。不主動與人溝通和交流。

6.祈盼旁人能與自己交朋友，祈盼旁人經常關注自己，祈盼旁人樹起自己的生存希望。

回答完畢，共同進步

抑鬱發作的表現可分為核心症狀群、心理症狀群與軀體症狀群三方面。

既往常以“三低”概括抑鬱發作，即為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，這三種症狀被認為是典型的重度抑鬱的症狀，但這些典型症狀並不一定出現在所有的患者中。

首先，性格由活潑開朗變得情緒低落，甚至於內心孤獨，孤僻自卑等。

其次，行為上主要表現為注意力下降，思想遲緩，注意力下降，失眠等。

最後，感覺生活失去了意義，感覺無助，做事提不起興趣！

請問你具體有哪些症狀呢？

抑鬱症是一種心身障礙，特點是顯著而持久的心境低落。具體症狀有：心境低落、情緒消沉、悲觀厭世，可有自殺行為或企圖，持續時間2周以上。

抑鬱症的診斷涉及到一套完整的評價指數，只有職業精神科醫生才有資格做診斷以及後續開藥診治，如果你有涉及到以上症狀且持續時間在2周以上，建議尋求心理諮詢或者去當地精神科醫院進行專業診斷，不建議自行評估。我們每個人在生活中遇見一些事件的時候。都可能會出現一些情緒低落的症狀，這是很正常的現象，不是抑鬱症，所以為了自己好，如果你真的感覺到很難受的話，建議尋求專業的心理諮詢的幫助。

自己是很難判斷的，抑鬱大致分六種型別，抑鬱狀態和抑鬱症又是兩回事。如果覺得自己狀態不佳且自己無法調整過來，建議去醫院心理科就診排查

其實有多個途徑，一開始你會把所有事情都看成是對自己不利的事情。把所有事情都往壞了想。然後幹什麼都提不起精神，有的人會點火就著。可能不起眼的小事兒都會被無限放大。最後自己徹底崩潰。覺得都是自己的錯。不配活著。

抑鬱症症狀（科普）：

1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

[其他症狀]1.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

2.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

如何知道自己換上抑鬱症？抑鬱的症狀主要包括：情緒低落，快感缺失，興趣減退。吃東西不香，睡眠差，體重減輕，乏力，覺得活著沒意思等等。其實最簡單的方法就是去醫院。正規三甲醫院、專業人員診斷。

有些人上班上學就不開心，下課心情就好了。這個肯定不是抑鬱症。只是不想上班上學罷了。

短暫的不良情緒可以自我調節，但是一旦上升到抑鬱症這個程度，就不是自己能夠解決的。這個和你是否堅強無關，和你是否成功無關。千萬不要給自己診斷，就好比你自己是沒法治好自己的重感冒一樣。

抑鬱症的表現不同人是不一樣的，說一下我身邊一個朋友的症狀。

失眠

理解力嚴重下滑，注意力無法集中

腦子裡胡思亂想停不下來

不想做任何事情

嚴重的自責無用感

開始覺得很累，想自殺

妄想一些亂七八糟的事

對幾乎所有的事情都失去了興趣

莫名其妙地傷心，想哭

覺得人生毫無意義

覺得自己是這個世界的拖累

如果你也有上面的症狀建議立即去看醫生，積極治療。

希望關注這類問題的每個人，只是陷入了一時的抑鬱狀態而不是抑鬱症。

首先呢，我覺得抑鬱症也分輕和重。可能每個人都有心情不好的時候。然而有的人可以理性的去面對負面的情緒，合理的發洩從而讓自己保持一個比較中和平靜的狀態。

有的人卻長期處於一個心理陰暗的狀態。甚至是陷入了惡性迴圈，覺得這個世界上一切都是壞的。然後呢，就以同樣的惡意去對待這個世界上的一切，走向了一個自閉的狀態。那麼你越是自閉越是對別人抱有敵意，那麼生活就像一面鏡子，別人就對你可能也是同樣的惡意那麼這樣，你就會越來越覺得這個世界上黑暗的東西特別多。

那麼實際上這就可能是抑鬱症的一個誘因，那麼如果你覺得你經常有這樣的感受的話，那可能就是抑鬱症的前兆了。但是人都是要自我救贖 你可以選擇這樣遂放任自流，這樣的走下坡路，也可以慢慢的去接近Sunny。

因為與人為善，常做好事，心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

心若向陽，無謂悲傷

贈人玫瑰手留餘香，

人心都是肉長的，你的友善，你的好，別人會以同樣的好回饋

幫助別人的人，總是快樂的

對別人好一點，也是對自己的救贖，不是嗎？

抑鬱情緒在過於持久，或嚴重顯得與引發原因不成比例時，我們才會把它診斷為臨床抑鬱症。患者在抑鬱和狂躁兩個極端之間來回搖擺，一會兒情緒低落，懶說懶動，一會兒情緒高昂，亢奮活躍的，為躁狂抑鬱症。

幾乎所有的人都會在人生的某些時候感到抑鬱，雖然有些人似乎天生具有，或很早就出現抑鬱的傾向。由生活中具體事件導致的抑鬱症，有時被稱為反射性抑鬱症。而沒有可辨別的外部誘因的抑鬱症，被稱為內源性抑鬱症。這種區分並非總是有效，因為有些人的抑鬱症會反覆發作。而且人們對事件的反應模式不同。據統計，抑鬱症在女性，特別是年齡在35歲到45歲之間的，更為常見。而男性隨著年齡增長更易患抑鬱症。大約有10%的人一度受到抑鬱症的困擾，不論其經濟地位或社會階層如何。溫斯頓·丘吉爾，就深受抑鬱症的困擾。他把抑鬱症稱為自己的黑狗，經常陪伴著他。遭受反覆發作抑鬱症折磨的著名名人還有約翰·沃爾夫岡·馮·歌德，漢斯·克里斯蒂安·安徒生，羅伯特·舒曼，列夫·托爾斯泰，文森特·梵高以及胡戈·沃爾夫。

如果我們長時間感到情緒低落，已經影響到正常的生活、工作和學習，就要考慮是否患了抑鬱症了。不管是抑鬱情緒還是抑鬱症，及時地尋求外界的協助，找到信任的專家進行一對一諮詢，這對於我們應對情緒壓力和自我成長有重大的幫助。這裡有一些抑鬱症的具體表現，供您參考：

一、情緒低落。這種情緒低落持續持久，並且感受更為明顯，沮喪，容易哭，經常感到不愉快，一天當中早晨的情緒更低落。有一些抑鬱症的患者會面帶微笑，實質上內心痛苦，這類的患者自殺風險也非常的高。

二、興趣減退。做什麼事情都提不起興趣，沒有幹勁，缺乏活力和動力。

三、無精打采。一整天感覺即使沒什麼做什麼事情，體力不支、精力下降。

四、思維障礙。聯想困難、思考問題困難、反應遲鈍、注意力難以集中，自我評價為記憶力下降。

五、自我評價低。自卑、自責，常常覺得自己沒有用處，沒有價值，甚至認為對他人、對世界是個累贅。

六、有輕生消極的想法。感到悲觀，生活絕望，生不如死，會有一些傷害自己的行為，常常有自殺的念頭。

七、行動緩慢或者激越。動作緩慢，不愛社交，經常臥床，不出門，甚至不吃不喝、不言不語，或者感到煩躁，坐臥不安。

八、不良的軀體症狀。包括睡眠障礙，入睡困難，失眠，早醒，食慾下降，體重明顯下降等等抑鬱特徵……

我們可以行動起來，掃清情緒的陰霾。願人生的旅途當中一路好情緒。希望您在以上回答當中能夠得到啟發，積極面對人生。祝您一切順利。

抑鬱症有三個核心症狀：

1、心境低落、情緒不好，往往有抑鬱症的病人會鬱鬱寡歡、悶悶不樂，開心不起來，高興不起來，沒有愉快感，嚴重的時候會想要自殺，有一些無望、無助、無用，甚至沒有什麼希望的感覺，活著沒有任何意義，不去死了算了。

2、興趣缺乏，興趣明顯下降，以往喜歡參加的活動，現在不喜歡了，包括過去的愛好，現在也不嘗試了，對什麼事情也不感興趣了，吃的也不香了，有些時候為了應付某些社交活動，表面上很開心，實際上內心一點也不開心，經常會看到抑鬱的人不出門、不參加活動、不說話，閉門獨處。

3、快感缺失，感覺做什麼事情都不對、不能感受到快樂、也不能感受到舒適感以及愉快感，同時感覺外界的一切都不能吸引到他。

以上三點就是抑鬱症的核心症狀，也就是說必須符合三點中的其中一點或者以上的才能叫做是抑鬱症，否則的話就不是，除了核心症狀以外，還有一些其他方面的症狀，比如有：思維能力緩慢、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍以及學習能力和工作能力都在不斷的持續下降，就感覺這個人什麼時候都不在狀態。

抑鬱情緒人人都可能有，當遭遇一些打擊時，大腦裡充斥著悲傷、痛苦等消極情緒，通過做一些讓自己開心的事，轉移注意力、放鬆等，可以有效擺脫這種情緒。

而抑鬱症是常見的一類疾病，近年來在世界各國的發生率都有上升趨勢，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。抑鬱症在臨床中主要表現為：思維遲緩，情緒低落，意志活動減退；同時，還會伴有注意力無法集中、飲食減少、睡眠問題（如，難以入睡、早醒等）、性功能減退等症狀表現，這些症狀對正常的工作生活學習帶來很大影響。抑鬱症屬於精神類疾病，請注意，這與民間所說的精神病是不一樣的。通常，民間所說的精神病是指精神狀況紊亂，有明顯異於常人的表現，發作時自己不自知，而周圍人卻明顯感覺“這人瘋了”。抑鬱症不是“瘋了”，患者頭腦清晰，只是覺得非常痛苦，很想擺脫這種狀況。就像其他身體疾病一樣，人人都有可能患抑鬱症。 抑鬱症跟所有疾病一樣，消除偏見，早發現、早治療，就能重新擁抱生命的Sunny。

我是一位從事心理學及心理健康服務工作的心理諮詢師，在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作，對你提出的“如何判斷自己是否得了抑鬱症？”的問題，我結合自己做心理諮詢工作的體會來回答你的提問。

第一，先從心理諮詢的角度說一下抑鬱情緒

每個人都有抑鬱情緒，這是我們人類心理功能的一種情緒表現；每個人在一天的某個時段遇到不高興的、煩心的事，就會表現出鬱悶、傷心、心情不好等情緒；有些人在遇到糟心的事，受到外界不良事件影響後，幾天心情都處在情緒低落之中，但是經過自己調節和他人幫助，他的心情又好了、又愉悅了，情緒又恢復到往常的狀態；這是我們每個人都有的抑鬱情緒，我們自己可以調節，即心理學所說的個人的自我調節；但是如果通過自我調節，經過他人幫助，還是沒有調節好，情緒依然處於抑鬱之中，持續時間超過一個月，而且還影響到工作、學習和人際交往，那就要高度重視了，可能已經轉變成抑鬱症了，必須到醫院精神科或心理諮詢門診就診，讓專業人員做出判斷。

第二，如何判斷自己是否得了抑鬱症？

判斷一個人是否得了抑鬱症，必須滿足這樣三個必要的條件，一是心情低落，如果沒有心情低落根本不能稱為抑鬱症；二是抑鬱的程度已經影響到一個人的社會功能，即影響到工作、學習、日常生活；三是持續時間達到四周才能夠診斷標準。

同時，要診斷為抑鬱症還必須看患者有沒有以下六個主要的臨床表現：1.興趣減退或者喪失，對什麼事都不感興趣；2.對前途悲觀失望，對自己的生活、學習、工作等都覺得前景暗淡；3.無助感，對自己的處境毫無辦法，對自己的遭遇和精神痛苦無能為力；4.感到精神疲乏，精力不足，不想動；5.自我評價低，認為自己是一個沒用的人，經常自責；6.感到生活和生命本身沒有意義，活著不如死了好，經常有自殺意念，甚至有自殺行為。

當然，你不能對照其中的一點或者幾點，就說自己是抑鬱症；如果覺得自己有這些抑鬱症的臨床表現，最好是到醫院精神科或心理諮詢門診，請專業人員給你看看比較保險，不至於標籤化自己，影響你的正常生活。

抑鬱症：“它是一場心靈的感冒，而每個人都有可能患上感冒。”

我們無從得知，每天擦肩而過的陌生人裡，有多少正遭受著心靈的折磨，甚至正籌謀著一場殘忍的自殺。在高強度工作壓力和快速的生活節奏下，如今越來越多的人開始呈現出抑鬱心理的症狀。當面臨較大精神壓力或一些不如意困境時，出現短暫的心情低落抑鬱是正常的，但如果長時間無法擺脫，就極有可能會影響到日常生活和工作。

抑鬱障礙（抑鬱症）不是一時的情緒感覺和表現，它實實在在是一類疾病，一類很常見的精神疾病，各種原因都可能引起，主要表現是顯著而持久的心境低落（心情不好）、樂趣喪失（高興不起來）、興趣缺失（感興趣的事不願做）、精力減退（疲乏感），會對個體的工作、生活、人際交往等帶來極大的不良影響，也可引發生理疾病。

根據症狀的數量和嚴重程度，抑鬱症可分為輕度、中度或重度。在飽受精神困擾下，輕度抑鬱症患者在進行日常活動上有一定的難度，但仍可進行日常活動；而重度抑鬱症患者就不太可能繼續日常活動，失去社交能力，甚至自殺。

根據世界衛生組織（WHO）的資料，全球有大約3.5億人與抑鬱障礙為伴。全球任何一個國家的抑鬱障礙患病率都顯示在8至10%，可見抑鬱障礙是常見病，非常普遍，甚至比高血壓和糖尿病更普遍。隨著社會的發展，人們工作、學習和生活壓力的不斷增大，抑鬱症的發病率還在不斷增加。WHO預計在2030年抑鬱症將位列全球疾病負擔之首。

臨床表現

（1）核心症狀：情緒低落、樂趣喪失、興趣缺失、精力減退。

（2）患者的感受：（六無）無趣、無望、無助、無能、無力、無用。

（3）心理學伴隨症狀：焦慮、自責、精神病性症狀、認知功能下降、認知扭曲、自殺（觀念與行為）、精神運動性症狀（激越或遲滯）、自知力不完整。

（4）軀體症狀（最容易造成誤診的症狀）：疼痛、睡眠紊亂、食慾紊亂、性慾減退、非特異性軀體症狀。軀體症狀和焦慮是兩種常常掩蓋抑鬱核心症狀的症狀群。總覺得“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”。

（5）患者自我評價甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。

（6）抑鬱症導致的自殺：最危險的症狀。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。抑鬱症患者之中有15%將以自殺為結局。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。

（7）抑鬱與焦慮共病：是一對姐妹症狀，WHO基層保健研究（1996）：抑鬱障礙與焦慮障礙合病率≈50%。

（8）隱匿型抑鬱症就像一個人戴了一副面具，不讓別人把自己認出來，而且這樣的病人在中國特別多。他們形容自己抑鬱時，不像外中國人說：“大夫，我抑鬱”，“大夫，我焦慮”。中中國人一般會說：“大夫，我心裡難受”，“大夫，我吃不下飯”，“大夫，我睡不著覺”……

（9）抑鬱症患者回憶過去無所事事，面對現實困難重重，展望未來一片暗淡。抑鬱障礙患者認為自己是世界上最悲傷的人，世界上最孤單者，樣樣不如人，事事不如意。一無是處，一文不值。

根據DSM-5即美國精神醫學學會編著的《精神障礙診斷與統計手冊》的診斷標準：

在同樣的兩週時期內，出現5個或以上的下列症狀，其中至少有一項是：心境抑鬱或喪失興趣或愉悅感。

1. 幾乎每天大部分時間都心境抑鬱。

（悲傷，空虛，無望，流淚，易激惹，這些都是心情低落的症狀。心情低落並不是單純的理解為心情不好而已。）

2. 幾乎每天大部分時間對幾乎所有日常生活的興趣或樂趣明顯減少。

（興趣缺失是抑鬱症的第二個主要症狀，以前喜歡的事情，現在也提不起興趣；樂趣減少，就是高興不起來。）

3. 未節食的前提下體重明顯減輕或者體重增加（如：一個月體重變化超過原體重的5%），或幾乎每天食慾都減退或增加。

( 抑鬱症是一種情緒狀態，和飲食行為密不可分。抑鬱症患者大腦中的血清素量比較低，而特定型別血清素受體（5HT-2c） 與食慾有關，因此抑鬱的情緒也會影響食慾。因此，有些抑鬱的人會瘦，並且瘦得很厲害。而有些人則變得很愛吃。）

4. 幾乎每天都失眠或者睡眠過多。

抑鬱是引起失眠的一種常見原因。有的患者則表現為早醒，而且會覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後開始想到一天又開始了，這段時間不知道怎麼熬過去，陷入一種惡性迴圈。有的人會感覺其他人都還在安然入睡，只有自己獨自清醒，感到無比的空虛寂寞。

5. 幾乎每天都精神運動性激越或者遲滯。患有抑鬱症的人會感覺思考很慢，說話很慢，甚至會感覺世界的運轉很快，自己跟不上。坐立不安或遲鈍。

6. 幾乎每天都感覺疲勞或精力不足。

（患有抑鬱症的人，會感覺生活都失去了動力，慢慢的感覺體力嚴重的損耗。不只是心裡覺得沒有力氣，身體也沒有力氣。變得沒有精神，沒有元氣。）

7.幾乎每天都感覺自己毫無價值，或過分、不恰當的感到內疚。

（患有抑鬱症的人總是覺得自己做錯了事，覺得自己對不起別人。經常感到罪惡感。）

8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決。

（患有抑鬱症的人做事總是容易猶豫，很難做決定。一件事情想很久都沒辦法做決定。）

9.反覆出現死亡的想法，反覆出現沒有特定計劃的自殺意念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。

（抑鬱症患者總是常常想到關於死亡的話題。比如親人或者寵物去世，一些死亡的畫面。有自殺念頭也是抑鬱症的特徵之一。這個程度可以分為從自殺的念頭到自殺行為到自殺是否實現，有很大的差異。）

這些症狀引起臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。

抑鬱症自我檢測題

總分與抑鬱嚴重程度的對應關係：總分1-4分，極微；5-9分輕度；10-14分中度；15-19分中重度；20-27分重度。

確診抑鬱症必需經過有執業資格的精神科醫師詳細精神檢查，按照國際上或國內通用的抑鬱症的診斷標準：ICD-11、DSM-5、CCMD-3來做出診斷。

情緒上判斷。長期情緒低落，抑鬱悲觀，做任何事情都提不起興趣，甚至覺得生不如死，度日如年，並且長期產生無用感，對自我進行否決，最為嚴重的，甚至出現罪惡妄想和疑病妄想，甚至可出現幻覺。

時間上判斷。典型的抑鬱症的心境有晨重夜輕這樣的節奏變化。早上起來心情十分差，深夜又稍微好一些。

思路遲緩。反應遲鈍，思想短路，覺得腦子裡面一片漿糊，無法理清思緒進行事情的思考，語言也開始減少，語速變慢，嚴重中對答苦難，甚至無法交流。

意志活動減退。生活不積極，行為緩慢，不願意做任何事，開始變得難相處，不願意和周圍人接觸，經常獨自一人相處。整日在家，不遠出門，拒絕社交，嚴重者吃喝都不顧，甚至連個人衛生都不顧及，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”。有的人伴有焦慮症狀，出現坐立不安，莫名煩躁等症狀。

認識能力減退。記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

身體症狀。乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經、噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。有的會出現睡眠障礙，入睡困難，長期淺眠，早醒等。也有少部分人會出現相反的睡眠過多和食慾增強體重增加的相反症狀。

出現消極自殺念頭。嚴重的，伴有極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，會出現結束自己生命的念頭，這是抑鬱症最危險的情況。

抑鬱症症狀僅供參考，可以對比下

1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情緒方面：

5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑鬱（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食慾（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身體方面：

25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性慾（經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。

27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固執（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、貪婪（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自殘（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。