勤快的思思來回答您！Rice一直是我們的主食，特別是在北方，主食就像米飯，吃麵條的時候很少。但它是如何發生的呢？有人說，在夏季的減肥高峰，他們不能吃米飯，他們會吃更多的脂肪。有些人說吃米飯沒有營養是沒有用的。

有些人甚至說大米會導致糖尿病。大米真的是一種不健康的食物嗎？讓我們來看一看。

你想減肥時吃白飯嗎？

對於減肥，我們首先要看看米飯的比熱，每100克大米的卡路里量大約是11萬6000卡路里，雖然它是比較高的卡路里，但是大米畢竟是我們的主食，而且減肥不僅靠米飯，我們的身體也需要吃O。食物。

最後要看到的是，你整天吃的能量不只是大米，大米不是一種吃的方式，你可以在穀粒中加入穀粒，也可以減少熱量。所以，對於想減肥的朋友來說，吃米飯是沒問題的，但有一點要注意的是不要忘記粗糧，這是一個不錯的選擇。

這些大米沒有營養就被吃掉了。

Rice是我們幾乎每天都吃的主食之一，米飯沒有營養，因為米飯的卡路里含量很高，但與營養師無關。

而我們現在吃的米飯，大部分是精細加工的，這樣的米飯在口味上增加了，而營養素的流失，這就要求我們與其他成分一起吃，一些簡單的豆類，或者穀物是一種很好的主食，在營養上也可以相互補充。

米飯能導致糖尿病嗎？

研究表明，如果你食用更多的白米飯，患糖尿病的風險也會更大。糖尿病的風險不是一個概念。

你想知道的是，白米增加了糖尿病的機率，與碳水化合物和碳水化合物有一定的關係，但是糖尿病有很多原因，不僅僅是大米，還有其他因素，如運動，其他食物中含碳量高和水合物含量高的食物，胰島素的病因等都是潛在因素。

所以，如果人們真的想預防糖尿病，或者更好地控制自己的血糖水平，白米是可食用的，但是健康食品，正如上面提到的，新增有用的粗糧。此外，體育運動也不能缺少實踐。