欲速則不達，快速減肥很難，而且對身體不利，你想，脂肪也不是一天兩天就吃上去的，同樣，若想減肥減下去，那也不是一天兩天可以做到的，各類宣稱是能快速減肥的，那副作用一定也不小，而且長期看，沒效果！
很多號稱幾天迅速降脂，那個降低的不是脂肪，大多數是你身體裡的水分，說白了就是含有利尿劑或者瀉藥的，讓身體迅速脫水，沒有任何減脂意義，反而損傷身體，人體水分異常容易引發嚴重的反映！
別說吃減肥產品有時候會出現異常，就是過量跑步和不吃飯也會導致身體的不適！
這是我一年減肥的曲線圖，在這個資料之前我體重最高將近90公斤，也是逐步減下來的，沒有人一口氣吃個大胖子，也沒有人幾天就瘦下來，如果想要減肥，那就要對自己下狠心，破釜沉舟，與肥胖不死不休的決心才行。
最開始減肥，絕對是痛苦的，因為吃飯不能再去吃油膩食物，不能再吃甜食，更不能零食不離口，杜絕這些，加上運動，才能有效的降脂！
減肥推薦跑步等有氧運動，跑步對於瘦腿和增肌非常有效，每週保持兩次三十分鐘有效運動，堅持下來身體就會自發燃脂，體重逐漸下降。
最開始跑步，距離肯定不會太遠，因為身體常年不運動，惰性和耐力都不會很好，所以在制定減肥跑步目標的時候，一定要循序漸進，逐步增加跑步距離和時間，而且跑步儘量攜帶耳機，聽著音樂來跑步，你會發現你能跑的更遠，堅持的更久。
80多公斤的體重，瘦下來不是很難的，主要是要堅持，堅持運動，減持低脂飲食，瘦下來是對自己的一個考驗，同時在這個過程中，也鍛造了你的決心和執行力！
祝你早日減肥成功！順便悄悄告訴你：減肥瘦下來，顏值會成倍的增長！
欲速則不達，快速減肥很難，而且對身體不利，你想，脂肪也不是一天兩天就吃上去的，同樣，若想減肥減下去，那也不是一天兩天可以做到的，各類宣稱是能快速減肥的，那副作用一定也不小，而且長期看，沒效果！
很多號稱幾天迅速降脂，那個降低的不是脂肪，大多數是你身體裡的水分，說白了就是含有利尿劑或者瀉藥的，讓身體迅速脫水，沒有任何減脂意義，反而損傷身體，人體水分異常容易引發嚴重的反映！
別說吃減肥產品有時候會出現異常，就是過量跑步和不吃飯也會導致身體的不適！
這是我一年減肥的曲線圖，在這個資料之前我體重最高將近90公斤，也是逐步減下來的，沒有人一口氣吃個大胖子，也沒有人幾天就瘦下來，如果想要減肥，那就要對自己下狠心，破釜沉舟，與肥胖不死不休的決心才行。
最開始減肥，絕對是痛苦的，因為吃飯不能再去吃油膩食物，不能再吃甜食，更不能零食不離口，杜絕這些，加上運動，才能有效的降脂！
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最開始跑步，距離肯定不會太遠，因為身體常年不運動，惰性和耐力都不會很好，所以在制定減肥跑步目標的時候，一定要循序漸進，逐步增加跑步距離和時間，而且跑步儘量攜帶耳機，聽著音樂來跑步，你會發現你能跑的更遠，堅持的更久。
80多公斤的體重，瘦下來不是很難的，主要是要堅持，堅持運動，減持低脂飲食，瘦下來是對自己的一個考驗，同時在這個過程中，也鍛造了你的決心和執行力！
祝你早日減肥成功！順便悄悄告訴你：減肥瘦下來，顏值會成倍的增長！