1.看是否有使用含有激素的化妝品或者護膚品，建議停用，讓肌膚有一個緩衝的時間，選擇具有消炎鎮靜作用的護膚品。

2.如果不是化妝品刺激，可能是自身過敏的情況，可以去藥店買個生理鹽水，敷在敏感的部位，具有消腫、退紅、穩定面板的功效，日常我曬傷也會用這樣的方法，幾天以後，紅腫現象會消除很多。如果沒有好轉，最好可以去面板科檢查一下，用一些藥物治療哦。

日常一定要多補水，多吃含有維生素的食物，有助於肌膚修復，少熬夜，不吃辛辣油膩的食物。

這種面板問題可能需要考慮脂溢性皮炎。主要好發於面部及胸背部等皮脂腺溢位較多的地方，是一種慢性炎症性疾病。鼻翼兩側皮脂腺分泌旺盛，清潔可能很難清潔徹底，長期容易滋生細菌，產生炎症反應。

脂溢性面板的發病機制尚未明確。研究發現有馬拉色菌等的定植與感染有關。馬拉色菌等微生物的寄生與繁殖可水解皮脂中的甘油三酯，產生遊離脂肪酸進一步刺激面板產生炎症。精神、飲食、維生素B缺乏、嗜酒等因素均可不同程度影響本病發生。

預防跟治療的話：

1、 一般治療：保持心情愉悅，生活規律，睡眠充足；調節飲食，限制多脂和多糖飲食，多吃水果、蔬菜；忌飲酒和辛辣刺激性食物；避免各種機械性刺激，少用熱水、鹼性大的肥皂洗浴。

2、外用藥物治療：原則為去脂、消炎、殺菌、止癢，常用藥物有為含抗真菌的混合製劑（複方咪康唑霜、複方益康唑霜），外用鈣調磷酸酶抑制劑（如：吡美莫司、他克莫司）可用於嚴重患者或低強度糖皮質激素治療無效者；少量溢位、糜爛部位可用1%雷凡諾爾鋅氧油、氧化鋅油或糊劑、1%金黴素或0.2%呋喃西林軟膏，頭部皮損可用含酮康唑的香波洗頭。具體外用藥物需要根據自身面板問題諮詢醫生。

3、系統藥物治療：瘙癢劇烈時可予以止癢鎮靜劑，可補充維生素B2、B6、或複合維生素B或鋅劑；有真菌感染或泛發性損害可用伊曲康唑100mg/d，連服2-3周；有細菌感染時可口服四環素或紅黴素250mg，每天3-4次。範圍較大，炎症明顯，甚至有紅皮病傾向且無禁忌症時，可短期小量潑尼松15mg/d每晨頓服，並可短期加服雷公藤多苷20mg，每天3次。用藥需謹慎，請具體諮詢醫生！

如有更多面板問題可以向我諮詢，儘量幫大家解惑！