冷在三九，熱在中伏。 中伏基本上是一年中最熱的時候！

一年（三伏）＝初伏、中伏、末伏。什麼是三伏？三伏天，是指出現在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

三伏天怎麼計算？

21世紀心演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (1 - [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。如下圖計算:

2019年的三伏天:

初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)

夏日最熱最難熬的日子當然是三伏天了！而三伏中最熱最難熬的當數中伏了。為什麼中伏是三伏中最熱的時候呢？因為入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入中伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

而且夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在其作用下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於Sunny照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　“冷在三九，熱在中伏。”2019年23日大暑正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”節氣在內。

需要特別注意的是，冰淇淋、冷飲等適當飲用會解暑，大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。因此老人小孩和心腦血管病人建議少吃或不吃冷飲食品。