每個女人都希望自己的面板白皙光滑，緊緻沒有皺紋。女人的面板也是需要護理和保養的！尤其是40歲以上的女人。

如果你的面板護理好的話，面板是會延緩衰老的，而且預防皺紋的產生。現在護膚的方法有很多！護膚的廣告也是千奇百態、五花八門。

比如去美容院護膚費用也很高的，有的人很忙又有沒有時間去，但是有些產品用上之後效果不是很很好。因為我是女人，也用過很多護膚產品效果也不明顯。

下面我介紹一下很簡單又省錢的美容方法！

蜂蜜+雞蛋清面膜

人們家裡幾乎都每天都吃雞蛋、做雞蛋時把雞蛋清留出點（一小勺）左右、加上一勺蜂蜜攪拌一起即可。

用溫水把臉洗乾淨之後擦乾、用雙手把雞蛋清蜂蜜均勻的塗在臉上，然後用雙手來按摩，從下往上推按摩，反覆做這種推拿動作達到20分鐘或半個小時，等幹了之後之後用溫水洗靜擦乾，擦上營養的面霜或者乳液就即可。

這個方法可以每天來做、也可以隔天來做、最好一週做兩次，沒有任何的副作用，而且方便、即省錢效果又很好。

雞蛋清含有膠原蛋白等營養成分、能清潔和緊緻面板，而蜂蜜也很有營養成份、含有果糖、有機酸等各種微量元素。它倆搭配一起能起、能緊緻滋養去皺的作用。沒有任何副作用，適合每個人來做、我已經用這個方法做了三年了，我現在的面板沒有皺紋，面板很光澤緊緻。我把這個方法介紹給周邊的朋友、用過這個方法的人都說效果很好，值得推薦！

要想面板好、除了做面膜還要每天多喝水，不要熬夜加上適量的運動，合理的飲食，出門注意防晒，還要有良好的心態！如果能做到這些，那你面板會越來越好！你如果感覺還不錯的話，那你就試一試吧。世上沒有醜女人只有懶女人。

有呀！

做到這幾點就可以！

1.長期早睡可以加快新陳代謝

如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致面板長時間得到滋養，面板變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。

雖然早睡對於年輕人太難了，但為了美麗和健康，還是要努力早睡！

早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。

2.多看美麗的事物（美女，帥哥，美景，美食……）你也會美的！

3.保持心情愉悅

4.請保持善良

面由心生就是這樣來的，為啥別人看著舒服，美麗？主要是她們修養好，善良，心態好！

不花錢的護膚，自制液體面膜，雞蛋清，黃瓜片，多喝牛奶，吃蔬菜，補充膠原蛋白，這些效果都沒有護膚品的效果顯著，（前提是必須得用對了）

1、白醋洗臉、鹽搓黑頭。白醋酸性太強，不僅對角質層有損傷，而且對角質層下方的顆粒層、棘層也有損傷。鹽對面板更刺激。

2、水果普遍高糖，多吃一樣胖。中國居民膳食指南推薦每天攝入量200-350g，大概是2個蘋果的大小。

3、牛奶致痘。這是有科學道理的，每個人體質不同，這點因人而異。

下面分享一些不花一分錢的正確護膚方式。

1、好好睡覺。這是最便宜、最有效的美白法。

2、按摩臉部。可以補腎延年，疏通面板。蔡國慶老師多年來顏值從未掉線，這是他的祕籍。在網上有講解，大家可以學習他的手法。

（圖源優酷）

4、定期泡腳、泡澡。40度左右的水溫，泡1小時，促進全身血液迴圈。

5、物理防晒法更好。硬防晒是最首要、最管用的。

6、不吃高糖食物。甜點極易讓人長痘痘。

7、多喝水。早上空腹一杯溫水，喚醒身體代謝。

8、順時針揉肚子。幫助腸道蠕動，對很多便祕問題都有效。

9、按壓穴位。人的手腳都是經脈埠，日常按摩都有意想不到的效果。比如虎口處的“合谷”穴，可以幫助瘦身。

10、保持愉悅心情。笑口常開，積極樂觀。

以上十點很容易做到，願您健康美麗，活力滿滿。

7個不花錢護膚的好方法

1，喝水

　　喝水有助促進血液迴圈，使面板細胞恢復活力。雖然喝水不一定能防止皺紋長出，但是面板乾燥的話，長出細紋和皺紋的機率很大。吃健康食物，多多喝水，才能保證身體和面板處在整體健康的狀態。

　　當然，正確喝水也很重要。2005年的一項研究表明，那些在15分鐘內喝入大量水分的人，只會把大部分水分排出體外。而小口喝水的人反而能讓水分在體內時間保留更久。所以說，喝水不要猛灌，放慢節奏反而更起作用。

2，每天至少睡7個小時

　　“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。2013年雅詩蘭黛委託的一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和面板失去彈性的機率。此外，該研究還發現睡眠不足的人面板往往偏乾燥，晒傷恢復也比較慢。

　　另一項瑞典研究發現，睡眠不足的人顯得健康狀況不佳，更加疲勞，吸引力下降。“睡眠是人體的天然美容療程，比任何你能買到的護膚品都更有效。”

3，減少晒太陽的時間

　　這是需要牢記的護膚訣竅。雖然也有人告訴你，你應該多出去晒太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的Sunny照射容易導致晒傷，過早老化甚至面板癌。美國環境保護署指出：“90%的面板惡化原因都是Sunny造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

　　如果你在Sunny燦爛的日子出行，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須塗抹標有SPF防晒指數的保溼霜。

4，少吃含糖的食品

　　如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物，你體內的胰島素水平猛增，就像體內突然“發炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使面板鬆弛併產生皺紋。通過一個“糖化”過程，糖也會連線在你面板中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等面板炎症現象。

　　所以，少吃含單糖的食品，比如白麵包和糖果等，用低血糖指數的食品代替，比如糙米和蔬菜。同時，多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪，讓面板變得更柔軟，更有光澤。

5，洗澡後用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

　　可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你面板天然油脂的最好方法。根據美國面板病學會，擁有乾性面板的人，如果洗澡後用毛巾擦拭身體，面板會變得更乾燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍面板吸去水分，切忌用力擦拭。

　　在冬天，空氣本身很乾燥，面板更容易瘙癢，出現毛鱗屑和

10個不花錢護膚小技巧。1、正確的護膚步驟

正確的護膚步驟：潔面－爽膚水－精華－眼霜—保溼（乳液和麵霜）－防晒－隔離。

2、用量不能省。無論是卸妝油或是霜乳，用量不能省。因為卸妝品假如用量少了，一來難以清洗徹底，形成塵垢殘留，二來加大摩擦，會給肌膚形成無窮擔負。

3、多喝水。秋冬季因為出汗少水分消耗少很多寶寶就會等到口渴才喝水，但是秋冬季節更應該多喝水。

4、保持睡眠充足。保持愉快的心境,維持消化系統的正常功能.不可盲從他人的面板保養方式.一定要採用適合自己面板性質的保養方法。

5、做好防晒隔離。每天除了做好護膚之外，防晒和隔離也非常的重要，防晒和隔離能給肌膚提供多層保護，做好隔離和防晒的人會延緩肌膚老化哦，另外，小仙女們要記住，在室內的也要做好隔離防晒哦。

6、紅黴素祛痘。紅黴素軟膏可以消炎平定痘痘紅腫，用棉籤薄塗一點，第二天就會很平滑。

7、捲翹睫毛技巧。第一步就是拿起你的吹風筒然後對著睫毛夾吹，知道睫毛夾變熱，這個時候再用睫毛夾去夾睫毛，效果絕對不一般，不信你試試。

8、內調和外養同樣重要。許多人只在乎外在的護理，而不在乎內調。其實面板的外在美是內在健康的反映之一，許多問題都不是護膚品能夠徹底解決的單一問題，so...美眉們，注意健康、營養，這會讓你節省許多昂貴護膚品的錢。

9、清潔頸部。我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

10、一次不要用太多種護膚品。

多種功效的護膚品堆在一起，不僅會影響各自的效果，還容易增加面板負擔，甚至破壞面板屏障功能，引起新的面板問題。

所以呢，遵循 3+1 的原則就可以了。

你好，你不願花錢，那你願意花時間、花精力、花意志力嗎？

“時間、精力、意志力”和“錢”一樣都是“資源”！

如果你是“精神土豪”，意志力很堅定，那我覺得你的選擇特別多。60分用來健身，40分用來防晒！

“時間、精力、意志力”對普通人來說，每天都是有限的資源。每天8個小時以上用來工作，每天吃穿用度柴米油鹽都需要精力，每天家庭事業個人成長，甚至雞毛蒜皮都需要意志力。

想象某天，你拖著疲憊的身體下班，打車/開車/坐地鐵，好不容易推開家門，或許還要做頓飯應付肚皮。這個時候，一片10塊錢的面膜就能讓你面板狀態滿血復活，你會選擇出門跑步半小時嗎？

累到意志力潰敗的時候，“花適量的錢”還能很好的護膚。這是多高的價效比啊。“錢不是最貴的東西”。

或許“有沒有高性價比的方式護膚？”。這樣的問題更適合你。

1、改善生活方式。

2、360度無死角防晒。因為科學證明真的老的快！

3、學習選擇適合自己價位的化妝品。

4、不作不死。不糟蹋自己的臉，不用三無產品。

（另：多“看”美好的事物，愉悅心情）

8個良好的習慣，讓肌膚告別暗沉乾燥，恢復水嫩透亮。

習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防

有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關「成分濃度」，日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「介面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，面板可想而知多幹燥。

習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」，想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到面板間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜)，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回覆正常機能。小編的友人A，面板好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

習慣七：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。

習慣八：一週至少2次規律運動，由內煥發亮採

護膚，其實一直都不需要花錢的。化妝品只是偶爾的一時，違反自然規律，立竿見影。 不是遍地化妝品行業，只是我們都是自然人。都是大自然的產物而已。超脫了大自然的規矩肯定不同了？

1.黃瓜具有美白護膚的效果。每天敷面膜用黃瓜，效果很好。

為什麼用黃瓜效果很好？

黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。因為它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。

2.雞蛋也許比黃瓜更有效的，淡淡的塗抹一層雞蛋，幾分鐘就會凝固。從而改變肌膚皺紋？

3.蘆薈，也是粘液物質，同樣可以延緩衰老的皺紋而已。

4.都說vc可以美白，VC在合金中除做主體成分外，還常以新增物成分加入合金中，其主要作用是：降低合金效能對燒結溫度和時間的敏感性，或者說，使合金磁力（Hc）和硬度（HRA）合格的燒結溫度和時間的範圍增大，抑制燒結時碳化物晶粒長大；改變相組成，提高合金耐熱性，新增劑能使WC-Co合金二相區變寬，減小碳對合金效能影響的敏感性；提高合金月牙窪磨損，減少刀瘤，改善斷屑效能等。

5.人體究竟含有多少微量元素？

人體微量元素正常值：鈉正常情況135-145mmol/L鉀正常情況，成年人4.1-5.6mmol/L鈣正常情況，成年人2.1-2.55mmol/L鎂正常情況0.7-1.1mmol/L鋅正常情況8.4-23umol/L銅正常成人：男性11-22umol/L，女性12.6-24.3umol/L鐵正常成人：男性10.7-26.9umol/L，女性9.0-23.3umol/L氯96-108mmol/L磷正常成人：男性0.74-1.2mmol/L，女性0.9-1.32mmol/L鉛正常成人＜1.93umol/L。實際上很多東西是無法完全的。

雞蛋可以美白？方法雞蛋加黑豆再放點白酒就可以美白去除皺紋。這都是民間傳方。但實際確實好用？我親自用過的。

蘆薈，黃瓜，雞蛋，幾乎同一個特點塗抹後有一層膜，善於發現的你也許會有更好的方法，甚至給高神的神丹妙方。到時候希望告訴我。 以上都是親子用過，超過化妝品的效果。原音來自自然。

我就一直很好奇，為什麼大家在護膚上要花那麼多的錢？

水乳霜，粉底眼影，眼線口紅，面膜精華隔離…等等等等，有哪樣是天然的東西？裡面不知道添加了多少化學成分，而且還真的很貴很貴。

有一段時間我的面板特別不好，嘴角側面板爆皮，伴有小疙瘩，我當時緊張壞了，以為是自己的護膚品，質量不好。差點就要斥重金入手一套高階版。

我跟朋友聊聊，她建議我先改變作息和生活方式（那段時間我熬夜成癮，凌晨三點睡，早晨11點起，是家常便飯）。於是我開始跟著她運動，每晚11點左右入睡，早晨七點起床，晨跑。

當然比不上抹了粉底的白，比不上抹了粉底的那種光滑。就是一種比較健康舒服的面板。我的眉毛較淡，眉毛每天都要畫，調整作息之後，基本上只要抹了水乳，塗了眉毛，看起來就還可以。

因為面板的狀態是由內而外的，如果不從內調理，單純指望敷在臉上的化妝品。品質再高，也像戴了一層面具一樣。同樣的，當臉上出現這問題的時候，不要著急去掩蓋。而是去思考最近的生活習慣，飲食，肯定是因為身體吸收到了有害的物質，才會在臉上呈現出一些病端。

毋庸置疑，化妝品可以讓人增加靚麗。我們可以在保證內部調理的前提下，讓化妝品為我們加分。 而非肆意揮霍透支自己的身體，仗著化妝品來掩蓋內部的不足。