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1 # 馬佳說健身
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2 # 健康有乾坤
少林八段錦養生功是少林派內部用於強身健體，增強筋骨柔韌性，從而達到祛病延年的一種功法。經過少年派1200多年的傳承，形成八個主要動作。然後結合養生功：叩齒吞津、摩腹、鳴天鼓、意守丹田等，動靜結合，重視“意、氣、形”的綜合鍛鍊和體現天人合一的中醫整體觀。
堅持習練可以提高人體免疫功能，使機體的抗衰老功能得到增強，對延年益壽有良好作用，在改善心理健康方面也有良好效果，特別結合武術意念引導，增強技擊能力和抗打能力都有意想不到的效果。
第一式：兩手託天理三焦
第二式：左右開弓似射鵰
第三式：調理脾胃須單舉
第四式：五勞七傷往後瞧
第五式：搖頭擺尾去心火
第六式：兩手攀足固腰腎
第七式：攢拳怒目增氣力
第八式：背後七顛百病消
練完不收功到頭一場空
八段錦是一套全身性的去病保健功夫。八段錦歷史悠久在中國廣泛流傳。為什麼叫八段錦呢？因為這這套功夫功有八段，形容他動作優美並如錦緞一樣珍貴。
他的練法分床上八段，和床下八段，床上八段比較少見。因為八段錦在中國廣泛流傳的原因許多高手在練習中加進去了自己對功法的理解，所以形成了演變成了十里不風，百里不同俗的特點。但八節的名稱基本變化不大。