生完孩子後女人的子宮是需要一定的時間排出惡露的。子宮由於懷胎被撐大，也需要時間縮到正常大小，這個時間大概是四十幾天。這個階段建議不要刻意減肥，飲食上也要保證營養充足些，有利於身體的恢復。

過完這個階段後可以適當的做些收腹運動，根據身體情況調節運動強度。可以做一些卷腹運動配合束腹帶，只要堅持一段時間一定會瘦下來的

首先10月懷胎，子宮的恢復，主要三個方面，這三個方面恢復好了，子宮也就恢復好了。這三個方面分別是子宮體、子宮頸和子宮內膜。在懷孕的過程中，子宮是變化最大的，生完孩子之後，子宮的變化也是最大的。具體子宮恢復的時間為6到8周，差不多就可以恢復到原來的大小了。

子宮的三個組成部分的恢復時間為：子宮體在胎盤排出以後就會立刻收縮，有經驗的孕婦可以用手摸腹部，可以摸到一個圓形的子宮體。子宮底的高度會每天都下降，大概有1--2釐米，一般在生完孩子10天或者是14天以後，子宮就會變小，降到小盆骨腔裡。

子宮頸一般會在7天恢復到原來的形狀，7--10天以後，子宮頸的內口就會關閉。生完孩子4個星期之後，子宮頸會恢復到正常的大小。

不過不同體質的人子宮的恢復速度是不同的，體質好的，恢復的快，體質比較弱的，恢復的比較慢。

最後說了這麼多，只想表達一個意思：自己的身體，自己做主。建議可以聽，方法可以學，中間過程還得自己去經歷。想要健康，想要恢復如初，只有你自己給了自己身體時間和空間，去鍛鍊去恢復才行，理論不能當飯吃，行動才是真意義。