心情不好，願意發脾氣，主要是心裡壓抑，心裡壓抑是客觀現實決定的。心裡活動受到了客觀條件的制約，身不由己。

主要消除心裡障礙，多餘想法，消除心裡壓抑。壓抑時間長了會變成樵慮症，是一種精神疾病。

主要的辦法，調整心態，少發脾氣，有條件，暫時調整一下環境，或者工作，或者外出旅遊遊。找知心朋友或者家人，聊一些愉快的事，給心裡減壓。如果嚴重睡著覺等，到醫院看病病。

人人都有心情不好的時候，有時候好脾氣也會控制不了想發火。這很正常，可以理解。但是有情緒我建議是不要硬憋著，這樣會更難受。如果長久下去容易心情抑鬱。

心情不好的時候，可以發洩出來，讓人知道你的狀態，讓人明白你為什麼心情不好，這樣也是增加溝通的一種方式，但是這樣的發洩有可能也會傷害到他人，是比較矛盾的。

所以我建議：1、心情不好的時候可以找自己特別好的哥們或者是朋友在一起吃飯，或者是玩遊戲，相互吐槽，讓自己嗨起來，把不好的情緒釋放掉。找到心情不好的原因。

2、心情不好的時候，做自己喜歡做的事情，比如我自己，在我心情不好的時候，我就會瘋狂是東西，讓食物塞滿我的胃，找到滿足感，或者是可以聽聽自己喜歡的歌曲，看看電影。

3、對於控制情緒比較強的人就是自我調節和控制，但是有時候有情緒也要發出來，讓周圍人知道你的想法是什麼，不是一味的忍耐。有時候一味地忍耐，別人會認為你一種你脾氣好，不會顧及太多你的感受。

至於說有脾氣到底該發還是不發，這個還是要看個人的具體情況，不過對於脾氣控制，情緒管理也是一門學問，首要還是學會有效的溝通。