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1 # 書生協會會長
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2 # 只有你23491066
很感謝邀請回答，對於身材保持這個問題都是一樣的太多數只要是自己有點注意自己身材的人都懂吧，就是少吃多動唄，計算好卡路里，吃的比消耗的少或者一樣的卡路里就可以繼續保持你現在的體重了，當然瞭如果要求比較高需要僥臀有馬甲線的就要更加的加入一些針對性的訓練了，深蹲呀還有卷腹呀這樣咯，然後吃的比較清談就可以，不過說實話的很容易但是要做到堅持下來的就比較難了
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3 # 美嘉PLUS
1保持好心情，知足常樂，不計較，保持熱情
2 少喝盡量不喝碳酸飲料，冰的
3 吃橄欖油或者類似的油
4 不吃夜宵，多喝水，每天保持足夠水量，大概 龍夫山泉瓶子五到六瓶左右
5 瑜伽或者伸展拉伸，每天堅持，就算出差也記得 多伸展，不講究多麼花式，自己能夠接受的方式，
6 按時吃三餐，外加兩頓加餐，少食多餐
7 多跟外界接觸，多交朋友，分享，聆聽，讓身體能量流動 希望這個分享你會喜歡
謝謝邀請！關於這個問題我是這麼想的，身材是天定的，好身材是靠保養和練出來的，比如深蹲練臀部，看歐洲女人的臀部，她們是很重視深蹲練習的。再比如仰臥起坐鍛鍊腹部，袁姍姍的馬甲線可不是吃出來的！啞鈴飛鳥鍛鍊胸肌，這個估計是男人們最愛鍛鍊的地方。 鍛鍊一般都是有氧和無氧運動相結合，還有就是減肥，首選游泳和拳擊，這兩個可以說是卡路里的殺手。