應該是先讓心態平靜下來，或者是轉移一下思想。我們只有要心態平靜下來，用正常的心態來看煩心的事，就會有所不同。如果我們一直在想煩心事，那隻會越想越煩越來越亂。我們可以想些開心的事，或者去做一些比較簡單的事，也可以去聽聽音樂，來轉移一下心情。我遇到心煩的事和傷心的時候，我一般都是用聽音樂來解決，都是聽一些自己喜歡的，有搖滾的，有慢一點的輕音樂。當你把自己融入到音樂之中，心煩和傷心自然就會忘卻了。

你要知道傷心總是難免的你又何必一往情深

心裡煩躁就不要和自己過不去 適當地取悅自己

和朋友一起聚餐唱歌 打遊戲 非要糾結傷心事 煩心事 是飯不好吃還是遊戲不好玩

過往不念 未來不迎

仰天大笑出門去 我輩豈是蓬蒿人

牽一隻蝸牛散步 你會發現草都是牛奶味的 路沿石都是對稱的 平常不在意的樹都顯得偉岸

你在路上遇到的每一個陌生人都是有些人夢寐以求想見的人

我有三法

一 長息吐納法 簡而言之 就是用鼻子深吸一口氣 氣沉丹田 然後用嘴緩慢地吐出來(勻速緩慢) 重複幾十次 (中醫裡說是200次) 這個需要20分鐘以上的時間

二 想的開法 很多事 嚴格地說就是自己庸人自擾 行有不得反求諸己 多檢討 多反思 很多事 真的是小事

三 讀聖賢書法 往聖先賢的著作 氣吞山河 有大格局 對於開拓心胸相當不錯 並且裡面昂揚著浩然正氣 人文精神 對於解決人的迷茫相當有用 楊絳先生說過“一個人的迷茫很大程度上在於想的太多書讀得太少”

如果心裡很煩，很傷心，找個閨蜜，傾訴一下，喝點紅酒讓自己麻醉，睡一覺就緩解了許多。或和閨蜜結伴爬山去，到山裡大聲的喊出來，發洩自己，讓自己的情緒充分釋放。千萬不要悶在心裡，會得抑鬱症的。