產後修復非常的關鍵，而且時機恰當的話效果會非常明顯！建議到正規的醫院去做修復，我個人也是妊娠紋非常的嚴重，錯過了修復期很後悔！

首先，不管是腹直肌還是妊娠紋每個人也都是因人而異的。

其次，這個可以針對您個人的情況而定，如果腹直肌確實有損傷一定要儘快就醫修復，我就是妊娠紋特別嚴重，也是錯過了最好的修復時期現在特別後悔。

希望以上

我的回答對您有幫助。

一般情況下腹直肌是需要一些修復的，但是要視個人體質而定，建議產婦首先在正規醫院做好腹直肌的檢查，若肌肉的空隙較大，且長時間沒有恢復的跡象，及時在正規醫院接受治療；若分離的不是很嚴重，可以在專業人士的指導後通過一些腹直肌的鍛鍊方法居家鍛鍊，從而促進恢復。

舉措建議

腹直肌的鍛鍊方法主要包括靠牆靜蹲，靠牆俯臥撐、坐姿收縮、核心收縮等等，並且需要在專業人士的指導下學會腹直肌恢復的自查方法，從而自己可以更好掌握恢復進度。在恢復過程中要保持心情舒暢，不可過於焦慮緊張，並且要多吃蛋白質含量豐富的食物，有利於肌肉的合成。