回覆列表
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1 # 咖啡哥的情感生活
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2 # 小荊江
1.首先要搞清楚喝咖啡為什麼睡不著覺？咖啡裡含有咖啡因會刺激人的大腦中樞神經，它透過血液進入人的大腦，控制一種叫腺苷的物質產生（一種產生睡眠的激素），從而使人保持興奮，提高注意力。
2.咖啡含有的咖啡因有高有低。一般說來，阿拉比卡的咖啡豆含的咖啡因較低。羅布斯塔的咖啡豆含有的咖啡因比較高。亞洲產的咖啡豆大部分是羅布斯塔咖啡豆。美洲的巴西和非洲的衣索比亞，有一兩種咖啡豆，含咖啡因的比例是比較低的。
3.如果你想試試喝，睡不睡得著覺，就先買那種，含咖啡因比較低的咖啡豆。並且要喝得淡些，量要少一點。一小杯100到120毫升左右。按咖啡粉和水的比例1:15至18，要是不按這個比例，真的搞不好，就是睜開眼睛到天明。
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3 # 幻粟
其實睡覺主要是看自己想不想睡的，不管你喝咖啡還是喝其他醒神的飲料，你要是想睡覺，其實很容易睡的著的，睡的時候放鬆自己，不要想太多東西，我就是一個不管喝咖啡還是喝菜都能夠睡覺的人
謝邀！一般我會有選擇的回答，看了一下問題說說自己的觀點，希望以下內容能有所幫助。晚上喝咖啡，怕睡不著覺一直都有人在問，也有很多人困擾。剛開始喝咖啡的時候也有過，到凌晨了還是沒有睡意。但是從我開始自己做咖啡以後從來沒有因為喝咖啡睡不著覺。我想問題可能有以下幾點：
是否近段時間壓力特別大！晚上喝咖啡同時抽菸！飲用量過多！咖啡儲存時間過長（雖然沒有過期，但是錯過了最佳飲用期）如果是速溶咖啡，建議換掉！問題附加內容裡提到看書靜不下心，可以適當的增加戶外運動！真正好喝的咖啡並不苦，是一種享受，在萃取的時候時間稍短一些。
另外一種，加牛奶，打發牛奶，做意式奶咖！