主要還是寫的少，加上現實中所用到的字通長都是你練字時不常寫的。古帖上的字可以說都是你平常練字時常用的字，所以寫的多，自然寫的好。我是真的深有體會。

大家好，題主好。我是其人。

題主說的，練字的時候寫得好，在實際的工作和生活中，一旦寫得快了，比如會議紀要等等時候，就寫得不好。應該這樣的原因：

我們講，學習寫字和書法，一定要臨帖。我不知道題主所說的練，是不是臨帖。如果不是，我建議選擇適合的古貼來臨摹。如果是臨帖，題主可以看看臨摹了多少。以及每個字臨的成效。

長期臨帖，形成定型，這個很重要。

臨摹過後，還要自己書寫，要寫到和臨摹時的狀態，越像越好，這個叫出貼。當你已經合上字帖，仍然能寫得很像，很自然，你就差不多出貼了。

以後你不管書寫快慢，對於每個字，總是這個書寫的習慣，都會寫得很好。

主要是手生，沒有真正固化為指腕之間的能力，沒有真正能夠脫帖而書。這也是書法學習中常見的眼高手低的問題，感覺可以了不錯了，實際上還遠遠不夠，需要再接再勵，或者入帖回爐，或者大強度書寫，以量變催生質變。同時，這個問題也更加證明，書法習學必須以技能為基礎，書寫技能的基礎一定要夯得實而又實。

硬筆書法，實用性強，日常也便於磨練臻進。由於“筆法”的技能相對單純，對結構及線條的形質要求更高。這些都是技能層面的東西，都是可學的，只要下功夫，無論天分如何，也都是可以實現的。對帖臨摹時，剛開始要細些慢些，重在掌握線條形態與結字規律；出帖練習之前，可適當增加速度，重在檢驗並強化“肌肉記憶”。

一出帖就寫不好看的問題很常見，臨摹通常需要一個反覆折騰的過程，對所臨的帖子，一定要真正的搞熟悉，筆畫的技巧是什麼，結體的技巧是怎樣，務必從理性層面能提領得起來。一筆一畫照著寫是需要的，但如果沒有理性的思考與總結，效果必然會大打折扣。理解透了之後，主要的工作就是大量的書寫實踐了，熟能生巧，寫多了，風格氣象也就出來了。

抱庸淺談。插圖為抱庸硬筆習作。