你好，關於最近壓力很大如何排解的問題，這是一個很有心理學意義的話題，在此我談談我的看法：

一是梳理和分析最近的壓力源有那些？壓力不是無緣無故地產生的，它一定與某些事件有關。如來自疾病的壓力，工作多的壓力，車貸、房貸壓力，情感婚姻方面的壓力、人際關係方面的壓力等等。平常可能事情不是很多，感受不到壓力，但在一段特殊的時期，好多事情集中在了一起，感到難以應付，這是感到壓力很大的主要原因。

二是對每一個壓力源進行量化，看看這個事情究竟有多大，以前遇到類似的問題是怎麼解決的，有沒有社會支援力量？

三是在上一步的基礎上，對每一個壓力源想出解決的方案和具體措施，採取先急後緩的策略個個擊破，那麼壓力就會不斷地減少。

在巨大的壓力面前，一般人是高興不起來的，但是，如果我們改變一下心態，積極地去面對問題，想辦法去解決，而不是想辦法迴避，那麼，壓力就有可能變成動力。當你有了良好的解決辦法時，心情就會好起來。

面對壓力，最忌諱的是有負性情緒，只要有負情緒存在，就不能理性地對待問題，就不能全面地把握問題。你感到在壓力面前高興起來，已經是帶有負性情緒了，因此，先處理情緒，再處理事情，這是心理健康人的一般表現。

另外我們要明白一個知識點，那就是負性情緒具有漫延、擴大的特性，許多事情可能並沒有你想象的那麼複雜，只是由於你的能力不足或信心不足的原因，導致了情緒的產生，在負情緒的推波助瀾下，感到壓力巨大難以應對，這是高興不起來的原因。