人需要不斷地得到別人的安慰，可重要的是學會自我安慰，這是一種心理防衛的方式。 “百年人生，逆境十之八九。”在人生的旅途上，並非都是鮮花坦途，而是要常常與不如意之事結伴而行。諸如下崗待業、官職被免、疾病纏身、情場失意等等，常常會使人憤憤不平，嘆息不止。失去平緩的心態，容易發生心理扭曲、變態，不但影響工作情緒和生活質量，而且有害於身心健康。 安慰自己，就是透過積極的自我評價以及對自己適度的寬容，撫慰自己因失敗、挫折、不幸而痛苦不堪的心。面對逆境，要告訴自己這是合乎自然的事情。困境是生活的組成部分，是人人必領的“快餐”，既是困擾自己，也會光顧別人，這才合乎自然。總是一帆風順、事事如意，這只是一種良好的願望，實際並不存在。這樣，在困境面前就不會讓心哭泣，相信“天無絕人之路”，相信“逆境不久”的真理，相信自己總有路可走，就等於跨出困境的第一步。 人生不是苦旅，別把情況看的那麼壞。習慣自我懲罰、自我折磨的人，一般視野比較狹窄，思維比較封閉。他們的眼睛只是死死盯在自己遇到的困難、挫折和失敗上，結果把困境看的越來越死，以至被困境壓的抬不起頭來。但若與那些比自己困境更嚴重的人比較，你會不會一聲長嘆“何獨我哉”？然後你再背上一遍孟子的“天將降大任於斯人也”，便會有“冬天逝，春天到”的感覺，就會抹去對人世的不平，對人生的哀怨。 自我解嘲是人們心理防衛的一種方式，是生活的藝術，是一種自我安慰和自我幫助，也是對人生挫折和逆境的一種積極、樂觀的態度。自我解嘲並非逆來順受，不思進取，而是隨遇而安，放棄渴望不可及的目標，重新設計自己，追求新的目標。一個人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲，不辭勞苦的走好人生的每一步。

如果一個人總想去死，別人的安慰是不起作用的，這隻能靠自我安慰，不斷暗示自己，去想那些以往的快樂時光，聽一聽舒緩的音樂，去唱唱歌，或者走出去野外，公園，散散步，轉移注意力，別讓自己覺得太累，不能自己待著，我就是這樣的人，我也在這樣做，效果還不錯，我覺得自己開始變得Sunny起來了。如果遇到同類人，我也會告訴對方如此做，儘快走出迷茫。