目前還不知道這樣高明的減重方法。

但是所有的減肥方法都能減肥，在短期內，尤其是在前兩個星期內減肥效果都很明顯的，放心吧。

但是如果想從根本上解決這種肥胖的問題，讓我們不再反彈的話，那我們就需要最佳化自己的生活方式，逆轉胰島素抵抗。

因為從根本上來講，我們肥胖是用體內的代謝軌道出問題了，那麼深層次的生理機制是胰島素產生的胰島素抵抗了。

那麼各種減肥方法在短期內減肥，它只是解決了我們體內現有脂肪的問題，但是它沒有解決我們脂肪在不斷的大量的繼續積累這個問題。

說要想達到減肥的效果，並且保證不反彈，並且保持不反彈的話，那我們就要從根本上最佳化我們的生活方式。

最重要一條就是說，嗯，多吃粗糧，少吃細糧。

深呼吸可以鍛鍊到你的肺活量不假。

但是想考呼吸減肥的話……您想多了。

減肥需要有幾個要素同時具備才能達到效果。

第一，有足夠的能量損耗。

減肥的本源含義，就是身體消耗能量，然後脂肪分解掉，變成能量，來提供能量的缺口。

就是說，無論如何要身體動起來，能量消耗起來，脂肪才能變少。

呼吸的運動量是不足以支撐這個運動量的。

第二，足夠的運動時長

因為人體在運動的前期，儘管也有脂肪消耗，但是更多的能量是由肌糖肝糖血糖提供的。

因此，必須要長時間的運動，才能調動脂肪的活力，進行分解工作。

第三，足夠的攝氧量。

脂肪分解，也叫脂肪氧化，氧氣是脂肪變成能量的必須品。

這一點，大量呼吸訓練可以做到。

因為呼吸訓練可以使你身體的攝氧能力增強。

於是你再做相應的有氧運動時，就會有充足的氧氣供給。

由上邊可以看到，呼吸訓練只是輔助減肥的一個途徑。

但是呼吸訓練並不能直接減肥。

希望有幫到你！

　　不少人可能聽說過呼吸減肥法。透過專業的養生呼吸程式，讓減肥者透過自我調節得到鍛鍊。呼吸減肥在一呼一吸中減去多餘的脂肪。腹式減肥，深呼吸，改善心肺功能、擴大肺活量。可以是胸廓得到最大限度的擴張，肺下部的肺泡得到最大限度的收縮，更多的氧氣進入身體，改善心肺功能