回覆列表
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1 # 挺起堅強的柱樑
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2 # 音樂大師哥
謝謝邀請，你提問這個問題說明你對自己的身高不太滿意，想透過鍛鍊的方式增高，但是又怕自己的年齡大了，沒什麼效果。請放心，只有你還沒滿20歲，都是有機會長高的，老話還說23還竄一竄。話說回來我最後一次是在大學，19歲大一的時候，在網上了解到可以透過鍛鍊增高，然後就開始了我的鍛鍊之路，由於白天要上課，所以鍛鍊就被我安排在晚上。吃完晚飯休息一個半小時，就出門鍛鍊了，我是從慢跑幾圈熱身開始。然後就是摸高，摸高我轉到操場一個人比較少的地方進行。(害怕別人把我當神經病看)。。。。摸高我一般分成3組，每組12個，每次都是用盡全身力氣，儘量摸高，還有，要選這個基準線，這個線就是你每次要超過的目標，線怎麼畫了？就是你全力摸到的地方劃線然後每次起跳儘量摸過這條線。
然後就是最後一個專案懸掛，雙手懸掛在單槓上，儘量掛久一點，5個一組吧，至於幾組，就根據你自身情況了。
手打不易，望採納。
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3 # 䒕Ki姐
本人，女，最後一次長高22週歲。
很不可思議吧…我都不可思議
小學畢業時140，初中畢業時160…
沒刻意透過什麼方法，就是想減肥吃了一個月聖女果。
結果莫名其妙的從原先的165，長到了168
謝謝邀請，我不相信人的長高長低關健在基因，而是關健在於環境和生活。我爺爺現年九十八歲了，個子低小，一米三左右的，我老爸是六十年代人，少年時生活苦，但也長一米五、六左右，到我們這一代就不同了，生活好，在上學時天天有點肉吃，天天吃蒸籠飯，週六回家父母也做好的給吃，營養足夠，當然四肢發達了，人也長比爺爸輩高了一點，一米七.八左右。到二十一歲不讀書了，己成成年人了，到現在的1.8米可能不再長高了。所謂長高的因素是與生活中的營養有關的。