從心理學自體心理學的角度來看，總是控制不住要表達是一種誇大表現癖，這是每個人天生的自我表達的一種方式，與此對應的是一種鏡映的迴應方式，也稱之為恰到好處的迴應，迴應的好，人就成長的比較好，迴應的不好人就容易陷入到自卑內向中。

認為自己肚裡沒有貨，是一種自省能力的覺察，知道自己的問題去解決就好了，肚子裡沒有貨，那就去學習提升，不付出努力是無法得到回報的，

存在主義心理治療認為，只有承認目前的情況是由自我造成的，為此付出努力和行動，人才可以成長。

年輕的時候喜歡講，喜歡成為人群的中心，喜歡被人關注，喜歡被人傾聽，感覺很好，很多人是這樣，這不算什麼壞事，有表現欲，喜歡錶達自己的想法是個相對的好事情，說明自信，表達能力好，性格相對開放，適合做銷售，適合做管理，但是肚子裡又沒貨，這就是問題了，那要出糗，要被人看成是淺薄之輩的。

當然，和人交流，表達很重要，傾聽技巧同樣重要，交流是雙向的，表達是單向的，要達成事情，肯定是要交流，而不是單向表達，給人家的嘴巴留些呱啦呱啦的機會，人家的嘴巴除了呼吸吃飯接吻外，也是要講話滴。

所以，肚子裡增加貨啦，保持喜歡錶達的習慣，每次表達後，反思今天哪裡講錯了，哪裡講對了，哪裡講多了，哪裡講少了，然後去改善補充，口才有了，還要增加肚才，面子是需要裡子支撐的。

希望對您有幫助

多看書，不限種類，不要有目的性的看一些所謂的“教你快速掌握***”打雞血書籍。

小說，雜文，散文，甚至高考作文，看工具書，看社科類，看人物傳記，看毛選，看鄧論，保持讀書習慣。

只有看得多了，肚裡的存貨才會逐漸增多，表述出來的才會慢慢增多。

看100萬字，積累1萬字，能表述出800字。