身體不太好，是免疫力低下的表現，建議服用多種維生素。也不要長期服用， 吃多了肯定是有副作用，長期或過量服用可產生慢性中毒。

當你的體內維生素A和維生素D嚴重缺乏，並導致相關嚴重的症狀時候，那麼建議但時間內採用藥物來補充Va和Vd，正常成人透過食物攝取即可。

是的，藥物是治療疾病用的，補充維生素，我建議透過飲食，就是透過吃的方式來補充。

當然，維生素也可以透過保健品來補充，這也是一條捷徑。注意保健品不是藥品，它是食品。

特別提示：千萬不要有保健品是沒有用的、是騙人的東西。因為保健品可是國家認可和支援的！

人類有沒有必要透過藥品補充維生素A和維生素D？如果能夠均衡多樣的飲食，這些基本上是不需要額外的補充的，但是嬰幼兒除外。但是現在大部分人的飲食是沒有辦法做到均衡和多樣的，有可能會缺乏某種營養素，比如會出現一些缺乏症，那麼就需要額外的補充了。

維生素A主要存在於動物內臟以及紅黃橙色的蔬菜中，如甜椒／胡蘿蔔／南瓜等，飲食中多富含這些食物，每天是可以攝入到充足的維生素A，但是如果是素食的人，飲食結構又比較單一，長時間視力會造成一定的影響，比如夜盲，那麼這種情況下建議補充一下，不過從吸收利用率上來說，食物中的是最好的。

那麼對於維生素D，一般我們曬太陽，前提是面板直接接觸紫外線才能合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，並且補鈣還需要搭配鋅／鎂／磷／維生素C/維生素K以及蛋白質才能得到充分的補充。

人類有沒有必要透過藥品 來補充維生素A和維生素D？有必要。這是針對嬰幼兒，素食者及有夜盲症的人群。對我們正常的健康人來說，沒有必要刻意補充維生素D和維生素A。只要我們在日常飲食中做到均衡飲食化，維生素A主要儲存在動物的肝臟及其它內臟，還有紅辣椒，胡蘿蔔等紅，黃，橙的蔬菜中。維生素D可以透過曬太陽，面板接觸紫外線即可合成維生素D，維生素D才能促進鈣吸收。從吸收利用率來衡量，食物中的維生素A是最好的。關注健康的朋友們！我們一定要均衡飲食，養成好的飲食習慣。儘量從食物中吸收身體必要的營養，擁抱Sunny，享受Sunny給我們帶來的天然維生素D，適量吃含有維生素A的動物內臟，及紅辣椒，胡蘿蔔，南瓜等橙色瓜果，那我們還需要補充維生素？

維生素AD指導劑量為：維生素A 1500-2000國際單位，維生素D 400-800國際單位，每日按照這個劑量補充，是安全、有效的

一個正常飲食作息規律，無不良嗜好的人。身體應該是健康的，是不需要用藥物來補充的。病從心出，因氣而生，從貪慾而起，世間萬物是相對的。就單一對食物而言，營養的多少，味道的好壞。都是觸覺及眼識的作用，是分別心在作為。任何美味進入三寸以下都一樣了。因此不要顧此失彼，正常飲食從中攝入人體所需養分。

人類當然有必要透過優質保健品補充維生素D及維生素A。理論上可透過合理膳食補充維生素A及D，但是大多數人每天飲食比較單一，達不到平衡膳食要求。全國調查幾十萬人，報告顯示，華人每天膳食攝入維生素A，D，還有鈣都達不到中國營養學會推茬標準(RNI)。

所以必須額外補充才能保證健康。比較好的製劑有倍立健(含330IU維生素D3)，善存銀(含400IU)，中國營養學會推薦每天應攝入400IU維生素D。此外多曬太陽人體可合成維生素D，但是東方人以白為美，不願多曬太陽。