對於春季養肝應該多吃新鮮時令水果，蔬菜:對於肝氣太旺的，應多吃些具有洩肝做用的食物，如鮮芹菜煮粥或打汁服用，菊花代茶飲等。肝血不足常感頭暈，目澀，乏力的，可多吃桂圓粥，狗杞雞肉湯，豬肝等。 春季養生應以保持體內的陽氣為主。保持陽氣，重在養肝，因此春季養肝尤為重要。

春節養肝該做適宜：

如今已經是春季了，萬物生長的好季節。我們人也是一樣的 ，也是調理身體的好時機。我們知道肝臟是身體的“首要機關”，那麼春節是一個保養的時機。

在平時的生活中，我們可以吃一些水果，比如常見的西紅柿、獼猴桃，橘子，這三種水果富含VC，VC有養肝功效。

還有一種粥可以吃-枸杞粥，食材：枸杞30g，大米60g。這粥為補肝、養腎佳品！

平時日常生活還是注意飲食均衡，養成良好的生活習慣。現在各地氣溫慢慢回暖了，應該要學會平靜心情，對於養肝有幫助。 春季養肝不宜生脾氣，暴飲暴食，熬夜等。

肝臟是人體最大的消化和解毒器官，肝臟好我們的身體才會健康不會生病。春天正是肝的生髮季節，如果我們多吃酸性食物，就會使肝火上亢損傷脾胃和正氣，所以春季不宜吃酸性食物。要多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食要清淡，不要吃辛辣、刺激性、油膩、過涼的食物。平時可以食用百合、山藥、蓮子、枸杞來滋養肝血，以免身體造成陰虛火旺，引發疾病。平時還要做到早睡早起，堅持鍛鍊身體來增強免疫力和抗病能力。

情緒方面呢，小清覺得春季養肝以平和為本，在日常生活中精神要保持心平氣和。保持輕鬆愉快樂觀的情緒。聽聽音樂安養神氣，最好不要大喜大悲，情緒過於波動。這些都不利於肝氣的疏洩。春光明媚，百花盛開的時候可以和好朋友去郊外旅遊賞花，增加見聞，這也有利於肝氣的疏洩。

起居方面，朋友們要多注意適當增減衣服，畢竟春天日夜溫差還是有點大，還是要注意下肢和腳部的保暖，微微出汗就好。

飲食方面，可以吃吃枸杞，淮山，姜，蔥，韭菜和鯽魚等等，注意健脾胃，祛寒溼。

當然，可以搭配做下艾灸肝經和脾經、胃經的幾個腧穴，肝俞（疏肝理氣）、脾俞（和胃健脾）、太沖（疏通鬱結，平息內火）和足三里（調理脾胃，補中益氣）。