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1 # 小柯91631466
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2 # 使用者218434768819
正常的，女人第一次能感到衰老就是35歲，接下來是43歲又要老一點。別相信那些發美顏相片的女人，她們一樣衰老，只是活在美顏裡。
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3 # 叫我藥食姐
外部，靠譜的醫美技術有幫助。光子美膚系列的，可以用。注意防晒。
內部，調理飲食，低油低鹽低糖，減少食量，不餓別吃。
第三，開始運動，每週保持一定的運動量。
每天少生氣，少大笑，容易加深皺紋！
沒啦！
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4 # 小土狗不是小奶狗
87年的，最近傍晚也開始跑步了，年齡大，新陳代謝慢，沒怎麼吃米飯，體重都減不下來，不像未婚未育吃多少都不會胖，怎一個慘字了得～，有運動人的氣色看起來會好一點，每天上班坐著不動，新陳代謝更慢[發怒]
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5 # 使用者9031810073691
38歲，隨著年齡增長也覺得自己老了，不過前年開始做一些醫美，並且喝款減肥產品，瘦身20斤，當你瘦下來，面板好，加一些醫美就會快速年輕
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6 # 大鼻子176804806
我也是，無所謂了！！反正都成了媽的人了，各回各家了！！難道路上隨便一個屌絲說你難看，你還要回去改頭換面一下啊[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]
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7 # 月亮11221122
還是要保養，要注重睡眠。我比你大一歲，每天早晚溫水清潔臉部後橄欖油按摩臉部，頸部十分鐘左右。感覺光靠化妝品沒有用，一定要按摩，促進血液迴圈，又祛紋。最明顯的是山根這幾根細紋真的不見了，不出門基本都要敷面膜！面板保溼很重要。每晚睡前運動一個半小時左右。不想過早老去！
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8 # 另類高階營養師
有這麼多問題，別人給再多的意見也不一定管用。重要自己下定決心去改變沒有？下定決心就從自律開始，心態，飲食，運動，睡眠。到最後才是額外保養
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9 # 吳高加城
我今年33歲了，生了兩個娃，心態還好，一直不覺得自己大，這個主要看心態，也要花錢保養的，不保養肯定老的快！
這是今天拍的照片，原相機拍的，像不像33歲啊！我自己感覺像30歲，哈哈！畢竟生了兩個孩子了
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10 # 白狐27927096
喜歡護膚的朋友們注意啦，澳門免稅店專櫃護膚品正價都是買二送一，前所未有的優惠，控制不住剁手啊
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11 # 夏月腦梗鼾症康復專家
其實我們衰老的感覺主要是自己的認知，要有絢爛的心情就有不一樣的感覺了。
每個人都有背點卡殼的時候，這時候可能精神和狀態不好，感覺也不會好，那麼真的就會黴戳戳的，長斑，皺紋，膚色暗黃也就隨之而來了。這時候用什麼化妝品塗塗抹抹是沒有效果的。要儘快認識到改變狀態才能解決問題，這時候要多運動或者找到成就感，能夠促進分泌更多的多巴胺，才有利於改變生活工作狀態，買點衣服，美一美，給自己的心情畫個妝，向積極正能量的人和事為伍，做一個有活力到有感染力的人，自然就年輕了。
我從小就喜歡美，因為我的父親也是很帥很開朗的人，媽媽80了還沒有住過醫院，對家人也理解；每次去給他掃墓看見他帥氣精神的遺像。我就想應該學習他，給人舒服和安慰，不要隨便就變糟，當然讓自己慢慢變老也是長期任務，每年到靠譜的機構用進口裝置保養一兩次也是必要的，但是動刀動槍的手術美容就算了。
我現在53歲，自己感覺狀態和心態都可以，朋友也多，正在認真做事情，我相信工作中的自己最美，接受和改變自己是相對和諧的事情。我要求自己大大方方，自然坦蕩，積極努力不強求。這是我幾天前的照片，沒有美顏，皺紋在合適的範圍內，這就是我喜歡而又想盡量保持的自我。
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12 # 兒科醫生雨滴
針對題主的問題，我深有感觸。
你說是突然感覺自己老了，其實不然。
要知道，衰老是一個緩慢的自然過程，它如春園之草，不見其長，卻日有所增。
針對這種情況，建議你這樣做：
1.調整飲食結構建議你合理調整自己的飲食結構，不要暴飲暴食偏食等等，要合理地攝入肉蛋奶和蔬菜水果，尤其是要每天攝入足夠多的蛋白質和膳食纖維。
這樣有利於保持我們身體的年輕化和健康化哦！
2.改進作息習慣每天要早睡早起，不要熬夜特別是不要通宵做事。
事情是永遠都做不完的，什麼事情都比不上你的身心健康。
充足的睡眠，能夠保證我們身體的正常代謝，這樣才能保證我們的青春期再長一點。
建議每天要睡夠8小時哦！
3.加強體育鍛煉有很多人，外表看著是三十多歲，其實身體年齡已經四五十歲了！
身體的虛弱、肥胖等異常情況，都會大大耗損我們的健康和身體年齡。
建議保證每週有3次以上、每次1個小時以上的體育鍛煉，可以有效增強我們的身體強度和降低身體年齡，可以讓你有一個好氣色哦！
4.可以多做保養有的人常常出入美容院、中醫藥館、洗腳房等地方，這是借用按摩、理療等手段，幫助自己保持青春。
建議你沒事了，也可以去做一做，堅持做個一年半載的，真的可以幫助你改善面板狀態哦！
5.擁抱這個變化不管我們做了多少的“保鮮”工作，還是不能抗拒慢慢變老的自然狀態。
不要緊張、不要害怕，要知道，沒有皺紋的祖母是可怕的。
你到了這個年齡，即使外表再年輕，也不能改變你的心態已老的事實。
而相由心生，你的外表會逐漸顯露你的內心。
想要年輕化，就要積極保持一顆純真的童心不受侵染不受改變。
如果你有這樣一顆童心，那麼恭喜你可以更顯得年輕一些。
如果你歷經滄桑和世事變遷，那麼也不必著急，這些都是你的經歷和財富啊！
放開心，順其自然地接受和擁抱這個變化，我們會更從容地慢慢變老，這樣也很不錯哦！
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13 # 容朕想想呀
隔著螢幕能夠感受到你的焦慮，雖然明星分享的保養方法裡會分享：我不怎麼保養，就是保持自己心情愉悅。後半句是真的，斑點的形成與心情是有關係的。
先說長斑的問題：
我知道大家特別熱衷於祛斑美白霜，一聽到這兩個關鍵詞就有下單的衝動，不過說真的，多半沒有太大用途，或者這是擦了之後那段時間有用，如果想要根本除去斑點，僅僅依靠這個霜是沒多大用的。
你應該做的是，防曬，除了遺傳因素（天生容易長斑），還有一些面板白的人容易有斑點。這裡說的防曬是全面防曬，除了防曬霜以外，更多的是防曬和防曬衣，遮擋太陽比什麼防曬霜都有效，把防曬霜作為你護膚的最後一步，每天都要擦防曬。
第二個長紋路的問題，大量補水+抗皺，很多紋路的產生是由於缺水造成的。把水補充好，這是第一步，這裡大家經常忽略一個重要的問題，就是護膚品的量用的不夠，尤其是水，因為你一直被護膚品品牌洗腦“只要一點點”，一點點不夠，要大量補水，試試把你的水用到你平常的三倍，第二天早上起來看看是不是和往常不一樣。
抗皺，選擇玻色因成分的抗皺面霜，這裡不建議使用 A醇類的產品，過敏率比較高。
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14 # 櫻桃番茄GO
30歲+女人眼周護理大公開，真實測評！
今年34歲，非專業護膚15年，算是小有經驗，總能被大家誇一句，你面板真好。今天跟大家分享的是眼部護理，這些都是我自己正在用的產品…
瑞妍
知道這個品牌是聽說孫娘娘開了一個美容工作室，主打產品就是瑞妍，杭州這邊高階一點的面板管理都有這個品牌，屬於抗老產品中比較能打的。
在眼周推開後按摩一下，會慢慢呈現乳白色的質地，這個時候越按摩越稠，我一般都是抹完推開後，靜止一會，讓它自己慢慢吸收，過一會再去按摩，就比較好吸收了。
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蘭蔻菁純眼霜
我之前一篇筆記專門介紹了菁純面霜，後來又特意去買了眼霜，果然很好用。
淡黃色的乳霜狀，很好推開，比較滋潤也不油膩，白天使用不影響後續上妝
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海藍之謎綠罐眼霜/白罐
綠罐的主要功效是祛黑眼圈、去浮腫以及去幹紋、細紋。我覺得上了30歲的女人，更重要的是提拉緊緻抗老，也就是白罐的功效。所以很多小仙女是選擇白罐綠罐早晚搭配來用，美國海淘會經常贈送眼霜小樣，所以暫時不會特意去買正裝啦~
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萊伯妮魚子精華眼部精華啫喱
這個算是萊伯妮家最便宜的入門款了，啫喱狀，塗抹上之後要按摩一會，幫助吸收，後續再塗眼霜，堅持一段時間後，眼紋有淡化，並且沒有新的幹紋出現，已經是勝利了。
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伊麗莎白雅頓眼部精華
這個量很足，抹完眼周還能去抹法令紋甚至是頸紋，一顆一顆，很衛生也便於攜帶，三不五時，用一顆很心安畢竟上了年紀的女人就是需要油來滋潤了…
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Pola抗皺精華露
這個風真是很大，號稱市面上唯一一個去皺而不是抗皺的產品（當然後來又出了去皺的怡麗絲爾）。像我這麼重視眼部護理的小可愛，肯定要去買的。
質地是那種略厚重的，對於34歲的我來說，很喜歡這種感覺，就是很安心，覺得自己抹完就能年輕十歲，再也不會老了，哈哈哈哈。
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日本紅蛇毒眼膜
這個真的要裂牆推薦了！！這個蛇毒眼膜，簡直和悅薇沒差，價錢也更加實惠親民，我都是抹完眼霜之後使用，貼好去玩會手機，等十五分鐘之後扔掉輕輕拍打吸收，直接睡覺了，第二天起床也感覺眼周潤潤的。
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你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~
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15 # 雙魚的酸甜苦辣
同是女人，針對你的問題，結合我自身的經驗給你一下建議:
1.每天保證充足的睡眠，一定不要熬夜，或儘量少熬夜！熬夜對身體不好和面板的損害特別大。
2.早晚要做好基礎護膚，尤其是補水，根據年齡每次補水需要在臉上至少拍三次。養成用防曬霜的習慣，防止紫外線對面板的傷害！
護膚品不一定要貴，但一定要適合自己，我以前也用國際大牌的，說實話效果不一定好，只是心理作用罷了！所以一定要根據自己的面板狀況選擇一套適合自己的！
3.保持心情愉快，有什麼不開心的事情要想開，要學會釋放！不要總是生氣，對面板真的不好！
4.注意飲食，多喝牛奶，遠離垃圾食品和飲料類。到了我們這個年齡就要開始注意養生了，儘量少吃太油膩的食物，多清淡！多給身體排毒！
以上幾點是我自己的經驗總結，希望可以幫到你！改善肌膚是一個慢慢的過程，不要著急！一切都會好起來的！
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16 # 踏歌且徐行
30歲是身體各項狀態的分水嶺。面板也會在30歲以後進入初老狀態，比如：肌膚變得鬆弛、眼角細紋、法令紋、眼袋明顯、面板變幹暗沉、面部肌肉線條下垂等現象，不要焦慮，好面板是護理出來的，一定要想辦法改善。
1.醫美。見效最快、效果最好、價位最高，現在比較流行醫美技術，採取水光針注射、面部填充、微整形等方式，改善面板狀態，很多女星、網紅為了保持年輕狀態也藉助醫美。不過，醫美價位比較高，後續還要持續跟進。
2.補水是關鍵。面板長細紋、乾澀暗沉和斑點出現，說到底，還是面板缺水，一定要及時為肌膚補水。定期每週至少兩次面膜，面膜的最重要功效也是補充水分滋養面板。
3.一定要用面霜。很多人基礎護膚用水乳搭配，這是遠遠不夠的。膚護品成分選用滋潤型補水型，基礎的水乳已經不能滿足面板鎖住水分的需求，面霜的深層滋潤效果無可取代，日霜、夜霜用起來！一定要用面霜！
4.做好防曬！紫外線是最大的面板殺手，色斑暗沉細紋，都跟紫外線有關。我說過無數次了，任何時候都要做好防曬！一年四季都要用防曬產品。
三十而已，繼續愛自己！30+的女人最美麗！
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17 # 王朱纈
內調外養。首先內調，你買點阿膠糕吃，還有玫瑰花茶，疏肝理氣。這樣省的長斑！然後玻尿痠軟糖買點每天吃兩粒。膠原蛋白飲每天睡前喝一瓶！保證面板水潤和彈性！
外養，sk2水必須的要用，顯年輕，延緩衰老！用法，先補水，後拍神仙水。玻色因面霜必須用。黑繃帶，修麗可，或者羽西的蟲草玻色因精華液！這三個出自同一個廠家。玻色因其他牌子還真沒有平替，必須用起來。蟲草玻色因精華才兩百多，可以用！
美容儀，必須用起來！不在乎貴，要買插電款，後期很穩定。大眼仔不錯，就是貼合度不太好！但效果真不錯！
防曬必須用！
我之前就是長斑，面板塌陷，這個方法用起來真心不錯，立竿見影！走起來吧姐妹！我今年33
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18 # 上醫仁家
《黃帝內經》記載：女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。就是女性在35歲的這個年紀，臉部開始出現憔悴之色，開始掉頭髮了。為什麼呢？因為女性的氣血在35歲時到了一個臨界點，開始衰敗了。而要解決這個問題，就要從陽明入手，也就是陽明經。
臉上長斑怎麼辦？很多人迷戀貴婦級祛斑產品，但是真心的說，內調更重要！
斑，是內在血管經絡的淤積，氣虛無以行血，血流動的動力不足，則易瘀滯。隨著時間累積，經絡血管裡的瘀滯的東西會越來越多，到了一定程度，諸內便形諸外，很多人就表現為臉上長斑。
所以，色斑不是你面板毛孔的問題，而是血管血液的問題！當然，情志不暢，肝氣鬱結，也會長斑。
肝氣不舒，選加味逍遙丸；瘀血阻滯，用一點三七粉，內服加外用！還可以用桃紅四物湯泡腳！
面板鬆弛、長皺紋俗話說“脾胃好不好，臉上見分曉”！
脾為後天之本，氣血生化之源！只有脾胃好了，運化水谷精微，吸收五穀營養，才有足夠的氣血來。
推薦八珍粉！御醫們就曾將八珍粉做成各種形狀讓慈禧吃，來將健脾胃，美容養顏！
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19 # happy9999
如果說我37歲前不會用眼霜和爽膚水、面膜、防曬霜，只用only的日霜和晚霜兩種，大家會不會認為我是騙人啊？。
可這是真的。37歲那年只覺得面板幹會脫皮，尤其秋天。那時倒是很重視我的頭髮經常燙啊又拉直又護理，但每次洗髮小姑娘讓我去做臉都拒絕了，打心理覺得做臉就是把我的面板弄掉一層。偶爾一次去理髮店，新來一個洗髮小姑娘露露，不知道是她口才太好，還是自己心態改變，反正就去免費體驗了一次，感覺不錯，她讓我過幾天再來免費試一次…就這樣，直到現在，就指定露露幫我做臉，但只是補水，不做其他。而她換了幾個美容院，我都跟去哪，已經習慣了她的手法吧。一年我最大的花銷就是臉了。
我想說的是，並不一定需要早保養，年輕本身各方面代謝好，早護理說不定還是破壞了面板本身。重點可能不化妝對面板破壞性沒那麼強吧。
現在我每天就是爽膚水、眼霜、精華液、日霜或晚霜，另外如果出門白天加個防曬霜和口紅，幾分鐘搞定，晚上有時會敷個面膜。整體我的面板還是很不錯，沒什麼班，眼角紋和法令紋不是太明顯。
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20 # 田野清風王先生
讓我這個五十來歲的老不羞來回答一下吧。
三四十來歲的人，步入中青年階段，因工作及生活壓力，身體機能與狀況都有變化，這是避不開的。
女人在這一階段尤其注重容貌。相當多的不惜代價的搞美容，買化妝品，我總感覺這樣子是捨本逐末的作法。
身體機能是第一要素。現代人對於養生不是很重視，女人老是追求表面的東西，卻忘了根本。先養內，內在好了，表現於外才好解決。
多運動，注意飲食，作息好，保持心態好，半年就會打好身體底子，再弄些錦上添花的化妝品也不是不可以。容光煥發可不是化妝品賜予你的！別聽賣化妝品的給你瞎bb，用這個好，那個好的，沒有好的身體根本，都是哄你錢！
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我今年34歲，明顯感覺面部鬆弛，毛孔變大，蘋果肌下垂，法令紋加重等等，看著慢慢變老，有時候也覺得很無奈，沒辦法，自然規律，平時沒去過美容院，因為美容院對我來說有點消費不起，要根據自己的條件吧！也不太注意保養，不過會買些大牌的化妝品，一年下來化妝品一萬多點吧！畢竟還有倆個兒子要養，老就老吧！