在農村經常會看到一些大爺大媽手裡捏著一把瓜子，邊聊邊嗑，湊近一看這可不是普通的大瓜子，而是南瓜籽，我不禁好奇，只知道南瓜好吃又健康，南瓜籽也可以吃嗎？老人告訴我不僅好吃，還能治很多病呢。

南瓜籽生吃幹吃炒著吃都可以，而且越老的南瓜籽營養成分越高。如果有睡眠不好的人可以試著平時吃些南瓜籽，它含有色氨酸，能夠轉化成促進睡眠的物質，幫助人們更好的入睡。

南瓜籽可以調節血糖。南瓜籽含有亞油酸，能夠有效地降低血糖，糖尿病患者可以適量吃點。

吃南瓜籽還可以美容養顏，延緩衰老。它含有抗機體氧化的成分，每天吃一把南瓜籽，可以抗衰老，緩解更年期綜合症。

南瓜籽不僅對女性有很好的作用，男性吃了也有好處。它富含鋅，每天吃50克左右南瓜籽，可以有效地預防和改善前列腺疾病。

吃南瓜籽還可以幫助祛除蛔蟲，預防便秘，預防腎結石，增強記憶力，對脾胃虛弱的人也有好處。南瓜籽真的可謂是“可治病的零食”，沒有什麼副作用，一般人都可以食用，不過吃多容易發胖，且胃熱病人不宜食用。

相信很多人都吃過南瓜籽，而且也覺得南瓜很香，很好吃。那麼吃南瓜籽究竟有哪些好處?下面一起來了解一下吧。

南瓜籽的營養成分

蛋白質，維生素C，維生素B1，維生素E，胡蘿蔔素，不飽和脂肪酸，鋅，鐵，硒，葉酸等營養

南瓜籽的功效

1，預防前列腺癌

南瓜籽富含不飽和脂肪酸，鋅，可以消除前列腺炎初期的腫脹，預防前列腺癌。

2，驅蟲

南瓜籽可以殺死人體內寄生蟲如蟯蟲，絛蟲，鉤蟲等，起到驅蟲作用。

3，預防心血管疾病

南瓜籽富含不飽和脂肪酸，可以降低血液中膽固醇含量，起到預防心血管疾病。

4，降低血糖

南瓜籽富含亞油酸，有降低血糖作用，是糖尿病患者理想零食。

溫馨提示:1，建義生吃南瓜籽驅蟲效果更佳。

2，炒過的南瓜籽，胃熱者忌吃。