看到的你問題，我就想到自己，我是倆娃寶媽，我沒生孩子之前是95斤左右，然後16年生大寶時160斤，產後140左右，產後自己一人帶孩子，做家務，一年內辛苦勞累的我瘦到了98斤，19年生二寶142斤，產後122斤，現在二寶兩個多月還在120－122斤之間蕩悠呢，等到產後三四個月在去考慮瘦身吧，畢竟剖腹產，身體還有點虛，不要刻意的去減肥，你只要早上喝一碗稀飯，中午吃一小碗飯，下午四五點吃點水果 零食，晚上不吃晚飯，白天做家務，帶孩子，空了做做仰臥起坐，畢竟產後肚上的肉有點松，三個月肯定瘦，一起努力吧

我懷孕的時候是98斤我生孩子的時候是128斤，這是我懷孕9個月的圖片

和你懷孕前86斤產後128斤，咱倆也相差不多。我沒有刻意的去減肥，因為我懷孕的時候就胖了一個肚子額，其他地方也有點胖，就是相對來講吧，就是肚子胖的會比較多一些，我大約是42天出了月子以後我就去做瑜伽了，做瑜伽的時候身體還有一些浮腫，有些動作還是做不起來，因為肚子大，加上腹部肌肉分離，後來我就堅持的去，每週三次上課，做了大約是在寶寶七個多月的時候我就身材就是完全回覆了就是半年之內吧！

這個樣子，這個是寶寶不到兩歲的，沒有太早的了，沒有全身的圖，但是我早就恢復了

一、我是一名瑜伽老師，我已經教了十多年的瑜伽，我身體可能是相對來講之前就要比沒有鍛鍊的人要稍微好一點，那我生完孩子以後我又繼續的去做瑜伽，所以說恢復的可能也是比較快。但是我一年當中沒有經常的上課，我是一個星期上三天的課，堅持這樣瘦下來的。

二、因為有了孩子的都知道這個孩子啊是特別費心費力的，你要餵奶對你要照顧她，你還要吃東西補充體力，很難說是在餵奶的時候瘦下來呢，我們也做不到每天都去鍛鍊，但是黃金恢復期就是一年之內，如果你一年之內不去恢復估計很難了，如果家裡附近有健身房的話我建議還是抽出一個小時的時間去練習，就是隔一天一去就可以了我們的這個身材一般都可以恢復到以前那個狀態，你120斤恢復到86斤或者是恢復到你90斤完全沒有問題都是可以的。

注意事項如果錯過黃金恢復期，因為腹直肌分離，你不去練習，你說等孩子再大點，那你可能恢復的就特別特別慢，所以別錯過，也讓自己放鬆放鬆，瑜伽是個非常好的恢復腹直肌練習的方法，建議別錯過喜歡我關注我，每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法。