工作了一天，下午大腦會進入一個疲憊的小狀態，這個時候來點少糖的小蛋糕，新鮮的水果，或是小甜品都不錯哦，不僅充飢又營養，會給你帶來大大的能量，讓你高效工作，按時下班

來一波我的下午茶

有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受飢餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗。但是想減肥，下午茶搭配也得有講究。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品(餅乾，麵包乾等)+一個奶製品(酸奶，白乳酪)/一個時令水果，當然還有飲料，最好是水，(礦泉水，白開水、清茶等)

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

很多上班族都有吃下午茶的習慣，上班時間長，下午肚子餓當然會想吃點東西，不過其實我們可以儘量吃得健康一些，選擇一些健康的下午茶。

1、低糖低脂食物

選擇食物的時候我們可以選擇一些含糖類比較低，脂肪比較低的食物，如無糖餅乾、全麥麵包、無糖的藕粉等。既不會讓我們增肥，又會讓我們恢復充沛的精力。

2、營養價值高食物

可以選擇即食麥片，因為麥片的營養價值也比較高，還可以直接用熱水沖泡。同時可以選擇一些水果來食用，這樣可以增加身體的維生素，幫助我們補充營養。

3、提神食物

如果不是太餓的話，可以喝一杯熱熱的牛奶來幫助我們提神，同時我們還可以吃一些黑色的巧克力，這樣可以增加我們身體的熱量，讓我們更快的補充體力。