坐月子期間的所作所為定格了你以後的身體狀況！

1.注意保暖，忌口；

2.不可以乾重活；

3.雞湯等補品；

分娩後一週慎進補1）.玉米粥2）.紅糖小米粥3）.芝麻拌菠菜4）.白菜燉豆腐5）.蝦仁芙蓉蛋6）.米酒衝蛋7）.紫菜蛋花湯8）.爛麵條9）.雞絲粥10）.蓮子薏仁燉豬排11）.蝦皮燒菜心

4.不可以受涼，尤其出汗再風吹受涼；

後果：半邊身子麻木 失去知覺.....................

5.最重要的還是少生氣，換個好心態調整調整換位思考一下少生氣，作為家人也是儘量別惹著生氣！後果細思恐危！

1.保持心情舒暢。

我一直堅信一個理念：最好的保健方法就是擁有一顆快樂的心，保持積極樂觀的心態，這比任何保健品和養身方式都管用。

所以，坐月子時，積極的情緒和快樂的心情，排在第一位。這些會促進身體血液迴圈保持暢通，加速體內一些淤積之物的排洩。

2.注意體息。

畢竟生完孩子，當媽的會時刻關注寶貝的動態，剛開始還沒規律，這就打破了我們的生物鐘，會休息不好。所以在寶貝休息時我們也要多休息，養好氣血，身體才容易恢復。儘量少玩手機。

3.母乳餵養。

經過很多實驗與驗證，母乳餵養可以促進媽媽身體的恢復，並且寶寶透過母乳餵養，他們的免疫能力更強，抵抗能力也更好。

4.適度營養。

產後營養肯定是不可缺少的，如果母乳餵養，媽媽的營養直接關係到寶寶的健康。不能為了身材而拒絕營養豐盛，也不能為了想快速恢復而營養過剩，適度就好。