家裡的老人常說，女人月子坐得不好就會受罪一輩子。在月子裡休息不足，受涼勞累，用眼過多，飲食不當，這些都有可能留下月子病的病根。下面簡單的說說月子病的幾大重災：

１、脊椎，頸椎疼。月子裡經常彎腰給寶寶換尿布的，頻繁的彎腰容易造成頸椎疼，還有切記產後月子裡不能泡腳，可以洗腳。

２、身體某部位受涼、受風即疼，月子裡遭風吹，或者貪涼光起部分肢體造成此後果。

３、視力下降、強光刺激下易流淚，月子裡看手機、iPad，電腦，月子裡哭這些原因引起的，月子生活寂寞清苦，媽媽們要剋制自己啊。

４、媽媽手，月子裡過度抱孩子，手腕用力落下的手腕疼，有人說月子裡養養就可以恢復，但出了月子就幾乎不能挽回了；

總結一句，就是科學坐月子這個觀點是可以接受的，有一些傳統的還是遵循老人的教訓總結，就像月子裡可以洗澡，但是不要受涼，頭髮及時吹乾處理；夏天可以開空調，但是不要貪涼溫度調得太低。

根據大多數月子病的病因，總結出以下注意事項：

１、月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

２、月子期間飲食要有節制，過飽過飢，會引起消化不良、便秘或者腹瀉等胃腸道功能下降等症狀。不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

３、月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

４、不要過早過多地從事家務勞動，過早過多地長時間坐在床上抱小孩，夜間用手臂摟抱著小孩入睡等，都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。

６、不可過早過多的下地活動或者久站，以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子，會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損痠痛，會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎症引起的足跟疼痛症狀等下肢酸脹疼痛症狀。

７、不可過早洗澡洗頭接觸冷水，或者淋雨，或者出汗後見風，會引起全身大部分肢體關節酸脹疼痛，部分肌肉關節會有鑽風感進風感，會感覺全身困重疲乏。

８、月子期間，過多的玩手機或者看書，以及過多的流淚，就會引起眼乾眼澀，視力下降症狀。

９、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

１０、產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

最後告誡大家得了月子病也不要怕，找對方法都可以根治的！月子病及時對症治療是很容易治癒的，我也得過嚴重的月子病都治好了。