坐月子期間生氣不僅影響自己的心情，還會影響孩子的情緒，媽媽心情不好，孩子也會通過哭鬧，不能安穩睡覺等方式，表現出來情緒方面有波動。可以通過這樣幾種方法，來坐好“月子”。

第一，生孩子之前，跟家人溝通好。

生完孩子之後，是由哪位家人來陪伴自己，可以在生孩子之前，溝通好，在坐月子期間自己打算吃什麼，用什麼，孩子用哪些物品，減少發生意見不統一，產生矛盾的機會。就算是自己的媽媽，陪著自己坐月子，也會有很多不一樣想法的時候，提前溝通好，才能在輕鬆的氛圍中度過這一個月。

第二，提前讀幾本心理學方面的書，學習給自己緩解壓力的方法。

生完孩子以後，家人的關注點全都在孩子身上，一下子心情會比較失落，同時，剛生完孩子，身體還比較弱，不能碰涼水，很多家務需要家人來完成。看別人做事情，一定要調整自己的心情，不要因為看家人做得不好，衣服洗得不乾淨，而發脾氣。

提前學習幾種舒緩壓力的方法，學習正確溝通的方式，讓自己在跟家人說話的時候，能夠既不傷害到對方，又能解決好問題的方法。有了孩子以後，還會遇到很多以前，從來沒有遇到過後事，所以，心裡強大起來，不被別人的幾句話所影響，不被別人的行為所影響，才能心情愉快地度過。

第三，在懷孕期間，多讀書，特別是能夠擴大心量的書。

我的經驗是，從懷孕到生孩子，一直在讀《論語》等國學經典，就算偶爾心情就太好，讀書的時候，需要非常專注，一讀起書來，就感覺所有的煩惱全不見了，聖賢人的思想非常有智慧，多讀書，就會很容易讓心情好起來。

一方面，文言文讀起來比白話文難，一定要專注才行，另一方面，還通過古人的智慧，化解了自己內心的煩躁不安。

總之，能夠生氣大多數情況，是因為跟別人的想法不一樣，提前溝通好，學會正確的溝通方式，大家才能和睦相處，也讓自己開心度過這一個月。

坐月子生氣危害多，如何才能坐個“好月子”？

三個女人一紮推，如果聊到月子裡的事情，似乎沒有一個不說月子裡生氣的事情，有說說婆婆鬧彆扭的，有說老公不管孩子的，也有說自己親媽照顧不周的......總之月子裡不生氣的人很少！

同事頭胎坐月子的時候和婆婆置氣，後來生二胎時堅決不讓婆婆來伺候月子了，讓自己親媽過來照顧月子，沒想到最後還是生氣收場。

這說明什麼？沒有生氣的月子，似乎都不合格一樣！當然這只是開個玩笑~

影響內分泌

坐月子置氣，吃不下飯，睡不香，本該休息的階段卻耗費在生氣上，這樣會嚴重影響產後恢復，引起內分泌失調。

導致回奶

不少媽媽生氣後，發現奶水明顯減少，因為在人生氣的時候，身體裡的腎上腺皮質類激素就會增多，而這種元素能夠抑制泌乳素的分泌，所以生氣就可能導致寶媽回奶。

退一步乳腺增生，進一步子宮肌瘤。這不是現在經常聽到的話麼，女人生悶氣直接受傷的就是乳房。坐月子生氣了，可能容易引起以後乳腺增生。

生氣引起上火

中醫角度上講，月子期間容易導致肝火，尤其是血壓會升高，會對產婦身體造成直接影響。

如何才能坐個“好月子”？

控“心”

由於分娩後激素波動影響，產婦容易生氣鬱悶是一件很正常的生理過程，產婦自己要有正確的意識，當自己要發脾氣時，要告訴自己“這些都不叫事兒。”

平時多與家人溝通聊天，多看看可愛的寶寶，能緩解月子期鬱悶情緒。

家人做事不滿意時，可以直接提出來，相信這個時候家長都會讓著你、理解你，千萬別憋悶在心裡。

控“食”

坐月子想要恢復的好，與吃脫不了干係，產婦月子飲食以清淡、高蛋白、易消化的食物為準，避免寒、涼、生冷類食物。

如果母乳餵養的媽媽，要適當攝入下奶湯，如鯽魚湯、絲瓜湯等。

如果氣血較虛弱的媽媽，要注意進食補鐵的食物，如牛肉、紅棗等。

坐月子要多休息，保證適當的睡眠。當然，這並不是指產婦天天躺在床上不動彈，為了保證惡露排出，要適當下床活動。當感覺腰痠疲乏時，就不能硬撐，要適當上床休息。

控“涼”

夏天到了，面對炎熱的天氣，很多年輕產婦為了貪圖一時涼快，可能頭部直接吹到風，或者出汗後吹風等，這些寒涼入體，均容易引起以後月子病。

無論你有多年輕，無論天氣有多熱，夏天坐月子都要控“涼”。

尤其是避免空調直吹，避免隨意著單衣外出，如果實在有事情要外出要記得戴上帽子。

據我周圍的人瞭解，坐月子不生氣的媽媽特別少！

女人生完孩子之後，子宮會進入一個自我恢復的過程，而新媽咪體內的激素也不斷進行調整，慢慢恢復到正常的水平。我們都知道，孕期的時候女性的雌激素分泌較高，女性會變得更加感性、更加有母愛，相反，在雌激素急劇下降之後，女性在情緒上會變得更加易怒，甚至是暴躁。

媽媽情緒不好，不但會影響到自己的身體恢復，還會影響乳汁的分泌。更為嚴重者，甚至會留下難纏的“月子病”。

1、腫瘤發生率增加

很多人由於月子裡生氣過度，形成嚴重的乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節。可見，月子裡生氣帶來的不良後果，對一個女性來說，實在是難以承受的。

2、回奶

當坐月子的時候生氣就會出現，人體氣機不暢，容易形成氣滯。長期的氣滯就會導致血液流通不暢，特別是坐月子的媽媽容易導致回奶。

3、無名腫痛

許多月子沒坐好女士出現四肢和頭面按不出坑的腫痛，就是細胞代謝不暢，也就是氣機不暢之後，三焦代謝不暢。另外，對於很多月子生氣的女士來說，還有一個最為痛苦的症狀，就是四肢的關節肌肉都痛得十分厲害，平時待著就疼，遇冷或著風就更痛。

1、生活上

不幹重活，不勞累，儘量多躺少坐，少抱娃，避免著涼，講衛生，多給身體些恢復時間。產後寶媽要懂得自我調節情緒，儘量別在月子裡哭，別在月子裡生氣，生氣是拿別人錯誤來懲罰自己，別用生氣的方式，傷害自己的身體。

2、飲食上

營養要跟上，餓時及時吃東西，即便是飯菜不及時，多為自己準備些奶粉或零食之類的食物，也別虧著了胃。月子裡對身體的虧欠，在以後的日子裡，身體會加倍償還的。月子裡別吃寒涼的食物，葷素搭配著來，營養均衡，少食多餐。

3、休息上

多休息，少熬夜看手機，節約用眼。在照顧孩子的同時，更不要忽略了自己的身體，自己懂得愛自己才最重要。

對於一個女人來說，懷孕生子，只是一個起點，真正難的往往在後面。

如果你改變不了任何人，至少你還可以改變你自己，讓自己不要生氣。

因為，氣出病來無人替你承受！

1. 我上班上到預產期，中間除了產檢之類，沒有休過假，一直在上班，增加了每天的活動量，在公司也會持續記得喝水；

2. 我在預產期前一個月開始喝茉莉花茶，前半個月開始喝覆盆子茶，軟化宮頸，所以我生的還是比較容易的；

1.容易得產後抑鬱症 新媽媽分娩後由於體內激素水平顯著下降，一般情緒都會出現波動，例如有的新媽媽面對哭鬧的嬰兒有無力感，或者莫名其妙的傷感，流眼淚，這些都是正常現象，但是長時間處於負面情緒中，不及時消除，則容易發生精神障礙，如產後抑鬱症、癲狂煩躁等。

2.影響乳汁分泌 泌乳和排乳由於受中樞神經和內分泌調節，因此，不良的刺激能干擾這種調節作用，不少新媽媽都有這種經歷，一旦自己心情不好，奶水就會減少，從中醫的角度來說，肝氣鬱結，就會導致經絡不通，從而減少乳汁分泌。

3.容易得月子病 月子病很折磨人，一定要防範於未然，月子裡情緒低落憂鬱而引起的月子病有：頭痛、麻木、抽搐、脹痛等。

孕婦第一個月乳汁分泌較旺盛，體內的內分泌失調，容易引起情緒急躁低落等情況。但是如果總是生氣激動會不利於身體恢復，並且影響乳汁分泌及乳汁的質量。 孕婦第一個月乳汁分泌較旺盛，體內的內分泌失調，容易引起情緒急躁低落等情況。但是如果總是生氣激動會不利於身體恢復，並且影響乳汁分泌及乳汁的質量。 月子期間，你的身體各方面都處於待恢復的，生氣或哭鬧是要影響今後的情緒，影響你現在各臟器功能的，這樣出月子後要感覺不舒服的。

建議平時儘量要調節好自己的心理情緒，保持心情舒暢愉悅，營養要均衡，適當活動活動，注意個人衛生，忌辛辣刺激性食物等有助於更好度過月子時期。

相信有很多的新手爸爸會發現，老婆在生完孩子坐月子期間老是處於心情不好的狀態，還很容易生氣，有時候不知道是什麼原因你轉頭一看發現她哭了，特別的敏感和脆弱。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

要調整好心態，對家人不要有過多期待，有過多期待實現不了自然會生氣。當然人非聖賢，產前應該做好一切準備，找跟自己生活習慣，脾氣好的照顧月子，這樣就會減少很多磕磕碰碰。對人要持寬容態度，不要斤斤計較。多學習育兒知識，做一個有主見的媽媽。