第一個問題：情緒不好的時候，可以聽聽音樂、約上兩三個好朋友出去逛逛街、吃個飯、聊聊天，可以去想去的地方旅遊一趟，讓自己的心情放鬆一下。

第二個問題：既然你對那個人動了心，也就不要在糾結是喜歡還是暗戀，讓自己大膽的去表白，去追求那個人。既然喜歡就不要錯過，不要讓自己後悔。

心情不好的時候可以做一下能讓自己集中注意力的事，或者自己特別喜歡得事，比如說打遊戲、打球、K歌，能夠釋放自己的壓力什麼的，個人不推薦酗酒抽菸什麼的，等緩過來的話，你也會難受的要死，甚至有個時候可以悄悄的哭一場，找個沒人的地方，不是說作為一個男人不能哭，哭我感覺是真的緩解很大的壓力，不知道有多少人在成年之後都沒有哭過了，只有哭過的人才知道，哭了之後抹乾眼淚，你還是能堅強的站起來。

是不是真的喜歡或是喜歡暗戀這不得自己弄清楚麼，有可能二者都有，也有可能是單純的欣賞而已，這個需要自己用時間去鑑定

第一個問題，如何很好地調節情緒？

美國心理學家埃利斯提出來情緒abc理論，a代表事件，b代表個體對該事件的看法，c代表因事件產生的情緒或行為結果。埃利斯認為，心思c的不是事件本身，而是b，也就是個體對事件的看法而引起的結果c。在我們生活當中，常常學會這種轉換思維來看待問題，情緒就會變得平靜。

第二個問題，如果你處於青春期，根據青春期的特點，那麼應該是喜歡那種感覺。而如果你是個成年人，思想成熟了，對人有自己的判斷與評價，那麼你喜歡的更傾向於是喜歡那個人。