當然不可以了，從你的問題中感覺不是很嚴重，應該是輕微的運動拉傷，過量運動和不當的運動方式都有可能造成韌帶拉傷，那怎樣才能快速回復呢？

一，儘量少動，減少受傷部位的移動，靜養。

二，增加營養，當身體受到損傷是，需要更多的蛋白質，維生素來修復，所以要加強營養。

三，適當按摩，按摩可以促進血液迴圈，加速康復。

四，找原因，是什麼原因導致運動拉傷，過量運動還是動作不當，前事不忘後事之師，不再同一個地方摔倒，下次要注意。

如果嚴重的話，一定要及時就醫，以免落下病根。我也喜歡運動，跑步、健身，也拉傷過，預防比治療更重要，運動中一定要小心。

韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連線在一起，並能固定某些臟器。

韌帶拉傷，理論上來說，只要不是太嚴重的拉傷，是建議進行力量訓練的，但是主要以中、輕量訓練為主，進行康復性訓練，用以促進血液迴圈，加強傷病位置的康復。但是在訓練之前一定要做好相對應的熱身，避免二次受傷。熱身分為兩部分，首先是區域性預先熱身，然後進行全身性熱身，讓身體微微出汗就好。訓練的時候，先以輕重量訓練開始，看自身身體感受，慢慢增加，訓練的時候一定把注意力集中。最好有額外可以固定傷患的東西，比如綁帶什麼的，沒有的話多注意。