女人裸睡，必須貼身被褥選擇純棉的，這樣對身體放鬆，對胸部和婦科是個很好的改善，被褥要勤換洗，選擇純植物的洗衣液對身體無傷害！

裸睡主要有以下幾點好處:

1、去掉束縛，有利於血液迴圈，放鬆身心。

2、有利於面板呼吸及代謝。

3、有利於刺激另一半性慾，促進夫妻合諧。

夏季已在悄無聲息中到來，天氣也慢慢地轉熱。這樣的季節裡，一定有很多男性都開始解脫自己的上衣，尤其是愛好赤身裸睡。實際上，裸睡對於人體的健康的很好幫助的，對於女性也是同樣的道理。

不過，裸睡具體會有什麼好處呢？在裸睡的時候，我們要記住哪些事項呢？讓我們一起來看一下吧。

1. 舒緩緊張、祛痛

人們在裸睡期間，身體是處於一種很自由、舒適放鬆的狀態的，此時對於放鬆肌肉也是最佳時機。除此之外，還對治療緊張性疾病的療效極高，尤其是腹部內臟神經系統方面的問題。此時的緊張狀態最易消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

2. 幫助減肥

平日裡我們和衣而睡時，無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發。要知道人體面板能分泌和散發出一些化學物質，而衣服對肌肉的壓迫和摩擦不僅會抑制了這些身體活動，還會影響血液迴圈，而裸睡讓體內的血液得到了很好的迴圈、面板充分呼吸、油脂消耗加快，所以說有助於減肥。

3. 增強免疫

如上文所言，裸睡能促進新陳代謝、加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生。這在一定程度上對於我們機體的處理“垃圾”是有很大幫助的。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

當然了，裸睡雖然好處多多，但怎麼讓裸睡變得更健康，也是有講究的。最好是在2點的前提下：

1、注意衛生

雖然我們面板具有強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染面板病，但若不經常清洗床單被罩等，面板直接和床單被罩接觸，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心，或是容易引起一些其他的面板病。

所以，最好是在洗澡後再入睡，被子床單一定要勤換洗、消毒，或接受Sunny的曝曬。

2、預防著涼

裸睡時，由於沒有穿衣服，如果睡覺過程中踢被子，就很容易著涼，甚至因受涼導致腹瀉，引起感冒等，因此建議睡覺要蓋好被子，特別是在冬天，最好保證室內溫度適宜。

女性晚上裸睡有什麼好處

女性晚上裸睡有提高睡眠質量以及促進面板新陳代謝的作用。

裸睡，是指裸體睡眠。女性裸睡有以下好處。

面板是人體的主要散熱器官，表面積較大，如果穿著衣服睡覺，尤其是在炎熱潮溼的夏季時，衣物會阻礙面板散熱，進而打亂人體夜間面板散熱的自然節律，進而反饋影響人體其他節律的調控，如睡眠，因此女性裸睡可以顯著提高睡眠質量。

面板上分佈著大量皮脂腺、汗腺及毛囊等面板附屬器官，可以分泌皮脂和汗液。女性裸睡可以使面板處於相對低溫環境，有助於以上腺體的血液迴圈，增進新陳代謝，增強面板正常的分泌排洩功能。

裸睡可保持私密處的清爽乾燥環境，減少某些婦科疾病的發生。

因此女性裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞，還可以有一定減少婦科疾病的功效。

本內容由中國醫學科學院北京協和醫院 特需面板科 主任醫師 左亞剛稽核

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