隨著懷孕時間增加，每一個孕媽媽都是負重散步，特別是到了孕後期，隨著肚子一天一天長大，會覺得越來越疲倦。所以孕媽媽在晚飯後散步，散步時間長了肚子肯定會不舒服，孕媽媽可以根據自己的身體情況，選擇合適的散步時間。

孕婦晚飯後散步時間長，肚子不舒服的原因：

01.散步時間長，過於疲倦

特別是懷孕後期，每天負重散步，如果時間長了，孕媽媽會覺得非常疲倦，所以會感覺肚子不舒服。

02.胎兒覺得不舒服

03.孕後期有假性宮縮的可能

懷孕到孕後期，肚子會突然發硬，感覺到疼痛，這就是假性宮縮。散步的時間長，身體覺得疲倦，就會導致假性宮縮的可能。

04.孕後期過於緊張

寫在最後：

整個懷孕期間，沒有固定的散步時間，孕媽媽可以根據自身的身體情況，選擇散步時間。每個孕媽媽的體質不一樣，如果散步覺得累了，就找個地方休息，不要強行的讓自己處於疲憊狀態。

可能有一些準媽媽聽到別人說，孕期多運動好處多多（即可以控制體重，又有利於生產，緩解疼痛），於是就每天堅持散步，甚至每次時間也越來越長，可慢慢得她們發現，散步時間長了，肚子會不舒服，這是怎麼回事呢?

雖然散步是懷孕期間最佳的運動方式之一，因為它簡單安全，隨時隨地都可以進行。但散步時間太長，其實反而對孕婦自己和胎寶寶都不好。

此外，孕婦長時間散步除了會增加疲勞感，還會使準媽媽出現水腫的現象，再加上長時間散步給盆骨帶來的壓力，也會使準媽媽感覺到肚子不舒服。

此外，飯後準媽媽立即出門散步，食物還沒來得及消化，也有可能導致胃下垂，擠壓到子宮，進而影響到胎寶寶，使其感覺不舒服，胎動增多。為了避免這種情況的發生，建議準媽媽吃完飯後休息一會再出去散步比較好。

孕期經常散步的準媽媽可能會發現這樣一個現象，有時走著走著突然就感覺到肚子好像發緊發硬的，其實這就是假性宮縮。假性宮縮一般多在孕晚期（胎兒增大，活動受限，容易誘發宮縮）出現，雖然沒有什麼規律性，但也會讓準媽媽感覺不舒服。

一般假性宮縮的出現多是正常的現象，只要準媽媽休息片刻就可以得到緩解。需要注意的是：如果準媽媽假性宮縮較為頻繁，且還伴有其他的症狀（比如見紅、破水等等），那就需要及時去醫院檢查一下了。

建議準媽媽晚飯後散步時間不要太長，每次走差不多半個小時左右就可以了，如果期間感覺肚子不舒服，就趕緊停下休息一會，等肚子沒有不適感了以後再散步。

因為孕婦負重很大，跟沒懷孕的一人不一樣，她散步就相當於跑步了，試想一下你飯後散步會怎樣？

飯後胃需要集中能量去消化食物，你一運動，就容易消耗能量，去到胃裡面的能量不足就容易導致胃動力不足，從而導致消化不良，難受！

所以飯後孕婦可以站著緩一緩，不要著急著散步哦！

你是孕晚期麼，我早期還好，能爬山能蹦躂，我現在晚期，走或者站20分鐘左右就累了，肚子發緊，休息一會就好了，你要注意休息，別太累。

我那個時候是孕期糖尿病，醫生讓每次飯後走半小時，後期走著也是肚子不舒服，然後醫生建議買託腹帶，我自己在網上買了兩種，那種帶肩帶腰後帶支撐的穿著會比較舒服，你可以試一下。就不說牌子了，免得有人說打廣告

散步的時間長了，超過自己的體力支撐就會影響到腹中胎兒，這個時候身體就會出現下垂或各種不適應，所以孕婦這個時候立刻暫停休息一下，以後散步也要根據自己的實際情況而定需要走多久。

肚子越來越大了，負重也大了！時間走了，肯定也不太好！還是適當運動比較好，按時檢查，醫生也會給你一些適當建議來！

運動多了，胎動頻繁，胎兒在裡邊不舒服了，肚子還會有下墜感，那就減少運動，適當的活動就可以。畢竟每個人的體質不一樣，萬一傷到胎兒就不好了，注意休息。

適當的一些鍛鍊對身體和胎兒都是有好處的，孕早期只要不做劇烈的運動就可以了，散步是一種很好的選擇，但是建議以1小時以內為好，選擇室外空氣較好的地方，避免淋雨感冒。意見建議：如你所述，每天晚飯後去散散步對你自己和胎兒是有好處的，可以促進血液迴圈，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的迴圈，並能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及迴圈和呼吸功能的發育，但是注意不要太勞累，適當的中途休息。

我也是，我一散步肚子就很脹，走路都難受，我看一些有經驗的人說是假性宮縮，如果不舒服就儘量少走路。反正我孕期運動挺少的，肚子不舒服就躺著