懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，此時也是胎兒發育不穩定的一個時期，一定要注意合理的飲食和良好的作息習慣，另外還要及時的補充葉酸，這樣才能預防胎兒出現神經管畸形的現象，為孕囊的發育提供更好的幫助。

及時補充水：這樣才可以加速身體當中的新陳代謝，促進體內熱氣的排出，提高羊水的質量，促進孕囊的發育。

適當戶外運動：雖然適當的休息對胎兒的生長髮育有幫助，但是總是躺在床上或者是坐在沙發上也很容易降低身體的抵抗力，對胎兒的發育也是不利的。

孩子是家庭的希望，也是父母愛情的結晶，孩子的到來可以給家庭增添很多歡樂。隨著生活水平的提高，越來越多的人開始講究科學育兒。在得知自己懷孕之後，很多女性朋友不管是在飲食還是日常行為習慣上都會變得小心翼翼。對於孕媽而言，最關心的莫過於腹中胎寶寶的健康發育情況。孕囊發育好，有助胎心胎芽儘早出現。有孕後前3個月，孕媽若做好這幾件事，或許有助孕囊發育。

懷孕早期也就是懷孕前三個月左右的時候，是腹中胎兒發育的關鍵時期，而且這個時間段也是孕囊發育的重要時期，孕囊發育需要很多的營養物質，所以在備孕以及在懷孕早期，女性朋友若及時服用葉酸，不僅有助於預防胎兒神經管畸形，而且還可以為孕囊發育提供更多的營養。

女性朋友懷孕之後，體內的激素水平也會發生一些改變，尤其是在孕早期，體內孕激素會不斷增長，女性體內的熱氣可能就會增加，從而讓女性朋友出現心煩氣躁的情況。而且隨著天氣變暖，女性體內的熱氣可能就會出現過重的情況，不利於腹中胎兒到營養吸收，所以在懷孕早期女性朋友若多喝一些溫開水或者經常去戶外晒晒太陽，多走動，不僅可以加快體內血液迴圈，對於排出體內的熱氣也有一定的幫助。

懷孕之後，腹中胎兒是生活在孕媽體內羊水裡的，若孕媽及時補充水分，也有助於提高體內羊水含量，對於促進孕囊發育，加快胎心胎芽的出現也有一定的幫助，而且也有助於加快體內血液迴圈，讓體內的毒素和垃圾及時排出體外，從而給孕囊發育提供良好的孕育環境。

生命在於運動，很多女性朋友在得知自己懷孕之後，會選擇臥床休息，長期這樣不僅會讓身體疏於鍛鍊，而且容易降低身體抵抗力和免疫力。所以女性朋友在懷孕早期的時候，在身體健康狀況允許的情況下，不妨經常去戶外參加一些體育鍛煉，經常散散步或者做一些比較輕鬆的運動，有助於促進孕囊發育，對於胎心胎芽儘早出現也有一定的幫助，而且在戶外鍛鍊的過程中還可以晒太陽，有助於促進身體對鈣質的吸收。

除了做好以上幾件事情之外，在孕早期的時候，女性朋友若適量的喝一些純牛奶，多吃一些清淡的食物，保持輕鬆愉悅的心情也有助於孕囊的發育。

女性的受孕，從一開始就是一場機會與機遇的過程，精子和卵子在相逢之前，精子經過了重重磨難才進入卵子的體內，而進入之後兩個人就開始了艱辛的歷程，從受精卵變成合子，不斷的分裂，分裂的細胞越來越多，從2個分裂4個，8個，分裂成16個細胞的桑椹胚，之後變成了胚泡。

其實孕囊的發育需要的營養其實非常的少，因為它太小太小了，他還在努力讓自己變得更強大之中。所以這時候很多媽媽吐得吃不下太多東西，孩子還是很健康的在發育。因為它非常小，所以非常的脆弱，

1、儘量的多休息

因為這個時候激素分泌升高，準媽媽會覺得很累，媽媽就不要給自己太大壓力了，該休息時就要休息了。

2、補充葉酸

早期補充葉酸可以預防胎兒神經發育畸形，一般當地的社群醫院和婦幼保健院可以免費領取。

3、保持心情的愉快

因為這個時候繼續激素在大量的分泌，可能女性情緒會有點不太穩定，這時候準爸爸要多擔待，因為情緒穩定的話，對於胎兒的發育是有幫助的。

4、少接觸有毒有害的物質

不要在新裝修的房子裡，裡面有苯，甲醛都是致畸室。

不要買新的傢俱很多傢俱都有粘合劑，裡面也有甲醛，影響身體健康。

不吸菸，也不吸二手菸，也不聞三手煙，如果家裡有人吸菸回家後最好不要在家裡吸菸，而回到家裡最好先洗澡。

除了葉酸和維生素片，最好不要吃其他的藥物，除非了醫生的建議，比如有些孕婦在早期就查出來有甲狀腺問題，需要吃藥，那就按時吃藥。

5、定時產檢，按照醫生的醫囑去做產檢,有利於胎兒的生長髮育

話題：孕早期你最擔心什麼？

妊娠後嗎，胎兒的生長髮育是一個自然的過程。孕婦保證營養均衡、適當活動，要保持一個健康的生活方式。如果胚胎是正常的，自然會正常的生長和發育。如果胚胎本身存在著某些問題，導致了胚胎不能繼續發育，我們額外的應用任何藥物和實物都不能改變這個事實。

導讀：懷孕幾周能看見孕囊？剛懷孕怎麼吃才能促進孕囊發育呢？

據研究表明，孕囊每天以1毫米的速度增長，孕5周左右就能長到5-15毫米大小。 這個時候胎寶寶沒不需要特別多的營養，所以不要太補。但補充鐵、葉酸等營養素是必須的。

懷孕期間為了給胎寶寶提供充足的血液、養分，孕媽必須增加血液量才足以支撐胎兒的生長，孕初期有部分孕媽就可能貧血了。

還有，孕媽不要喝茶、咖啡、糙米等富含咖啡因或植酸的食物，以免影響鐵的吸收。

葉酸這個大家都知道啦，備孕期間與孕初期是必須要補的，而且要食補與葉酸片雙管齊下，建議買複合型的葉酸片，順便一起補充下其他維生素。

孕初期正是胎兒各重要器官形成的黃金期，因此除了鐵、葉酸、DHA外孕媽每天還有補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質，所以每天牛奶、雞蛋、米飯、水果、蔬菜是不能少的。