當初，因為這個問題也和家人爭論過，傳統上坐月子需要28天，即4周，這是因為分娩後需要4周才能恢復。然而，坐月子需要42天是根據子宮恢復的時間來定的。

產婦的子宮體回縮需要至少6周的時間，才能恢復到接近非孕期子宮大小的狀態，並且，產後腹壁的恢復也需要至少6-8周的時間，所以這才有了坐月子需要42天的說法。

產後坐月子是改變自身體質的一次很好的機會，正確的食補，加上恰當的休息，恢復到產前的狀態，讓‘變形的內臟重新恢復彈性，從而改造體質。如若不當，很有可能導致產後體力不支，體型變化，面板變差，更有可能會提前進入更年期。

產後惡露一般是在產後42天結束，因此產褥期為42天，也就是坐月子的日期，此期間由於子宮內膜脫落及胎盤附屬物排除，如果不注意保養可導致感染的發生。

產婦在生產的時候，不僅需要消耗大量的體力，同時對身體造成損傷。比如：胎盤剝離的時候，會在子宮壁留下創面，陰部的撕裂上；還有剖腹產的手術傷口，都是需要恢復及修養，產婦才能得以恢復體力，傷口得以復原。

而對於那些第一胎的產婦來說，月子時間稍微延長還可以作為心理的緩衝期，除了是為生理上的必要恢復，更是為了讓她們開始適應作為母親這個角色。

坐月子是指孕婦產後用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

如何做好月子

1、防止風寒

不同氣候與居住環境的溫溼度的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，室溫約25~26℃，溼度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

2、適度運動，多休息

適度的活動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復就可以將活動時間延長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

3、衛生清潔

頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器裝置，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮，避免受涼。

4、合理飲食

飲食方面有個人體質的差異性，應有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請專業醫生根據個人體質作調配比較妥善。

5、腹帶的使用

產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高階腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。

6、微量元素等的攝入

坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。

有一些個人經驗分享給大家：

1. 我上班上到預產期，中間除了產檢之類，沒有休過假，一直在上班，增加了每天的活動量，在公司也會持續記得喝水；

2. 我在預產期前一個月開始喝茉莉花茶，前半個月開始喝覆盆子茶，軟化宮頸，所以我生的還是比較容易的；

1、月子坐多少天子宮能恢復得更好？ 如果女性依照傳統坐月子的方式，坐滿30天，其實是達不到子宮恢復標準的，因為從醫學角度上來講，子宮恢復週期為6周，也就是42天。如果坐月子只做30天就恢復正常的話，那麼必定會在子宮還沒有完全恢復的情況下，對其可能會造成負面影響，子宮也就無法恢復到孕前水平。

2、月子坐多少天女性的精神狀態更好？ 答案自然是坐月子時間越長，精神狀態越好。因為女性產後身體非常虛弱，而且元氣有所損傷，需要一定的時間去恢復，如果只坐30天月子就開始正常生活，對身體造成的消耗就會再一次影響到寶媽的元氣恢復。相對的，坐42天月子的寶媽，能在此期間得到充分的休養，身體狀態、精神、氣色都會更好一些。

其實不管什麼季節坐月子，都是建議坐滿42天的。

因為產後身體的康復，尤其是子宮的恢復是有階段性的。

產後一週左右，子宮收縮下降回骨盆，在腹部就摸不到了。

而惡露即子宮胎盤剝離的傷口癒合排出的瘀血，需要3-6周（21-42天）。

所以坐月子休息42天是最佳的。

那肯定是真的坐四十二天好了，因為我們子宮需要六週時間才能恢復到接近非孕期子宮那麼大，所以的話呢，我們要有足夠的時間，讓他好好的修復。30天的話呢，時間還不夠，因為他要六週，所以要四十二天。如果我們提早結束坐月子，有可能子宮沒恢復好，然後造成子宮的下垂，如果是剖腹產的媽媽，更要坐四十二天。我一胎月子坐得很好，當小孩九個月時就懷二胎了，二胎的體質是超好的！

以下是我陪我老婆坐月子 得出的觀點

首先做月子大多數人都是坐滿一個月的時間 這一個月的時間主要是為了讓寶媽們身體恢復到正常的一個身體健康狀態 因為接下來寶媽們帶孩子太辛苦了

在坐月子的這段時間 一定要注意自己身體的一個狀態 不能受涼 不能心情不好的狀態

睡眠一定要睡好 夜晚可以讓老公和家人多照顧孩子 或者白天適當補覺 後期適當走動 一個月那是必須做完 為了自己為了家人 如有特殊情況注意及時就醫 42天后必須去醫院產後檢查 加油寶媽