哇，你說的就是我啊。當然，有時候打開了，自己也放鬆了，節奏也在點上，那就無敵了！

我是屬於那種性格有點內向的人，心理素質不好，可能受情緒影響很大。

平時呢，自己練，我去，真準，牛逼！厲害！投籃機器，都是我！一到比賽，呵呵，節奏完全不對，不是大就是小，要不就是歪，得，這場又沒了！

對此呢，我有一個建議，就是平時練投籃的時候，你投籃的節奏儘量和上場比賽的時候一樣，讓自己適應那種節奏下的投籃，時間久了，應該就行了！

以我自己而言，自己平時打球得分的主要手段就是靠著不斷跑位，中投取分。在練習投籃時，命中率基本能維持在四成和五成之間。但在正式打比賽時，命中率直線下降到三成以下。原因主要在於以下幾點：

1.投籃手感：在練習中，球一直都在自己的手上，能夠一直維持良好的球感。投籃手感在提高投籃命中率上是非常重要的，上場十分鐘才摸一次球，命中率能高才怪了。而在練習中，即使前幾球沒投進，後面手感來了，命中率也能拉回到正常水平。但在比賽中，幾乎沒有過多的機會讓你去找手感，頂多投兩三個球不進，別人也就不願再將球傳到你手上。偶爾也能進一個球，但整體命中率還是下來了。

2.投籃心態：不是所有人都能擁有大心臟的，越是在正式的比賽中，你的投籃心態就會受到越大的影響，出手穩定性就會下降。平時練習中沒有額外的心理負擔，內心能保持平靜，呼吸節奏也是自己的節奏，很容易找到投籃的感覺，命中率不會有太大的起伏。但在比賽中，比分的影響，勝負的影響，場外觀眾的影響，都會造成你心態發生變化，內心不再平靜，變得煩躁不安，自然命中率會下降。

3.體力消耗：一場比賽48分鐘，如果你是主力球員，大概上場時間會在30分鐘左右。漫長的折返跑加上防守對位球員會消耗掉你大量的體力，在你精疲力盡的時候再出手投籃，結果可想而知。

4.投籃干擾：比賽和練習最大的區別：一個是無人干擾你投籃，另一個是會有防守人干擾你的投籃。比賽中始終都會有一個人在你面前，伸著雙手，儘量去幹擾你的投籃。即使你繞過掩護，得到一絲的空位，但那時間也是非常短的。在如此短暫的時間內完成出手，命中率相較練習時下降是十分正常。

來兩張好看的投籃圖