相信你是一個有一定程度的遊戲癮的少年，你能清楚地知道知曉這點並有心改正，這點事非常難能可貴的，要知道，只要有決心，有毅力，一定能可以實現的。

下面給你介紹一下我的方法：

轉移注意力 主要是培養一個新的興趣愛好來取代打遊戲的慾望，例如聽歌，看電影，看以前沒看完的漫畫，看一些有趣的書籍。這些習慣可以讓你減輕玩遊戲的慾望，同時你可以在做這些東西的時候學到一點東西。

強行佔用裝置 這個怎麼說呢，就是你如果喜歡用手機玩遊戲，像王者，吃雞之類的，有玩的慾望的時候，你就用你的手機刷課，讓你的手機在執行其他的APP，以此阻止你玩遊戲；如果你是用電腦，想玩遊戲的時候同樣如此，保持電腦處在一個非遊戲介面；

定目標法 給自己定一個目標，每天玩多少時間的遊戲，並不斷堅持。第一天往往是最難的，之後會越來越簡單。不建議你將目標時間一步步縮減，最好一開始將時間定好，不要今天玩兩個小時，明天一個小時，因為這樣耗時太長，變數太多，本來就是一件不容易的事，在拉長的時間線上很容易半途而廢。直接定好一個固定的時間，併為之不斷堅持，最開始會非常困難，但之後會越來越簡單。

好了，我的方法就是這些，願你能夠獲益，得償所願。

你好，以一個從99年就開始玩電腦遊戲的老玩家，跟你談談經驗哈。

從Windows95開始，仙劍奇俠傳、紅警98、命令與征服1等等這些老遊戲和新遊戲，就伴隨我的小學、初中、高中、大學、工作階段，所以也算是老遊戲迷了。這還不包括玩紅白機、小霸王的時代……

雖然每個時間段都會玩遊戲，但也是作為放鬆，很少有沉迷的情況，要讓我廢寢忘食，還真挺難。

我的方法就是兩條：

用修改器。不能用修改器的，就玩高難度或與高手對戰。

為啥會用這兩個方法？其實很簡單，不管什麼遊戲，遊戲的設計思路都是一樣的，剛開始容易，讓你有成就感，再增加難度，再給你需要的成就感，讓你始終在這個迴圈裡陷入其中。

所以，用修改器就很容易把遊戲的難度降到最低，它的設計思路就完全被我打破了。一個沒有難度的遊戲，很難提起人的興趣，所以玩不了多久，就沒意思了。如果用不了修改器的遊戲，比如說網遊，那就跟高手玩，跟高手玩的好處，也是打破遊戲的由簡入難的思路，剛上來我就一直被虐，一直沒有什麼成就感，一直是個菜鳥，過不了多久，就不會再喜歡這個遊戲了。

我最近正在研究自控力，有一些心得，跟你分享下。

首先，你主觀上已經認識到了自己的問題，也想做出改變，說明你在主觀能動性上已經沒問題了。但現在之所以做不到，一個是多年養成的習慣，一個是自制力問題，所以你需要具體的方法來幫助自己建立這種自制力，改掉習慣。

具體的方法

1.設立目標

從現在起不要光想控制遊戲，而是給出具體的行動方案，該怎麼做。

目標可以以控制遊戲來設計，也可以給自己制定一個奮鬥目標，比如讀書、學習，然後精確時間地點，去認真執行。

然後每天進行總結反思，不斷強化大腦中自我控制的弦，埋下控制的種子。下次再忍不住玩時可以提醒自己。

2.建立有效反饋

很多時候，你本來想玩一會兒，但是一旦玩起來就忘記了時間，結果玩了很久，這是因為缺少反饋。假如你在玩兒的過程中有人不斷提醒你“到時間了，該休息了”，你就有很大可能得放下手機。所以建立一個有效的反饋機制是可以有效地幫助控制遊戲的。

你說你每次玩兒遊戲時設定鬧鐘15分鐘，那麼15分鐘後鬧鐘響了，你也知道該停下了。這便有效的作做到了控制遊戲。

3.改變環境

沉迷遊戲只能說明生活的太優越了，活的太無聊了。假如你每天工作忙個不停，你還有時間玩嗎?

所以你可以嘗試改變現在的生活環境，讓自己忙碌起來，自然就會減少遊戲時間了。

小孩子告訴你，你能在平臺上能夠提出這個問題，證明你開始清醒了，同時我堅信你會徹底戒悼遊戲，把所有精力放在讀書上，學會安排自己的時間，去充實自己，沒有空閒的餘地，就沒空虛，遊戲是迷惑人的心智的毒品，我兒子就被遊戲毀的，當他覺醒之時己二十八了，後悔找不到老婆，我現在罵他他不還嘴了，以前怎麼罵都沒有用，往往父母講一千句道理，不如旁邊人說一句，懂嗎？嗎？多想想父母的不容易，你就會立智上學，出人頭地，再見！

現在年輕人把打遊戲作為奮鬥的精神支柱，不打遊戲就奧特了，生怕別人嘰諷你連某某遊戲都不會玩。首先你能夠明白，你快要畢業了，馬上面臨找工作了，是工作重要還是遊戲重要？富家子弟打遊戲一輩子，父母隨便啃，沒關係，照樣不愁吃穿，你如果不是富家子弟，你父母能被你啃多久？父母沒有東西被你啃怎麼辦？想通了就抓緊學習吧，打遊戲只能毀了你的學校生涯，打遊戲只能讓你胸無大志，碌碌無為，一事無成。

說到打遊戲我要說的是我這一生最看不起的人就是打遊戲人。要控制打遊戲其實也不是一件難事就看你堅定的意志強不強，首先你要想到你這一生要做什麼樣的人，如果你要做窮人那麼你就繼續玩遊戲，如果你要做一個成功有錢人，那麼你要有強力的慾望自己要經常提醒自己我的人生道路是精彩輝煌的，我的將來會是社會有影響力的人物，你要有嚮往慾望堅定，把強有力的字句貼在電腦上或者貼在門口，經常提醒自己，回答完畢，祝你找日醒悟，想想你家中的白髮蒼蒼的父母吧

你現在起碼要想想以後要找什麼樣的工作了。我和你一樣也是大一的，以前也是愛玩遊戲，但是這個豐裕的假期讓我玩膩了。所以我也在試著去學習，雖然有時候還是學不進去，但是已經能看點學習有關的視訊什麼的了。

你要想，這屆畢業生因特殊情況不好找工作，到我們那屆找工作的人就會更多了，如果學習不好有沒有工作都不一定，沒了工作你就是一條鹹魚，那樣你連你自己小小的願望都完成不了，就別提實現夢想和養家餬口了。

為了自己未來的老婆和孩子能過個好日子，為了讓父母付出的心血沒有白流，你有什麼理由不去努力，現在還來得及，遊戲可以適當的玩，同學朋友叫你玩也可以說你有事情推掉，總之現在是想著以後該怎麼養家了，已經不是小孩子了。

文章有點長如果你能耐心看完，別說是遊戲，手機也許你都能戒掉~

總結一下:喜歡玩手機主要是注意力經濟的發展以及大腦的反饋機制在作祟~對症下藥，戒掉遊戲、手機簡直是分分鐘的事情~

玩遊戲的時候想一想，做這個遊戲出來的人以及營運這個遊戲的人是為了啥？

是否自己也被別人當傻子當韭菜一樣割。

最終你得到了什麼？

玩遊戲真的快樂麼？

一直玩遊戲以後真的快樂麼？

就不去想想自己能不能成為製作遊戲的人？能不能成為營運的人？

玩遊戲應該是一種偶爾打發時間的消遣，而不是主導你生活的全部。當你控制不住自己，你就被它俘虜了。

被一個殺豬場俘虜了的人，你想想自己有多大出息？

‘’世上無難事，只怕有心人。‘’我認為網友給你提出的辦法再多，你不用心去剋制都是枉然，只要你下定決心去剋制它，戰勝自己是最大的勝利，什麼辦法都不用想。