蘋果是很受大眾歡迎的水果，一年四季都有供應。它個頭大小適中，每天一個蘋果吃起來很方便，量也正合適，再加上物美價廉，老少皆宜，沒有過敏的風險，對於老百姓來說是最具保健價值的水果之一。

雖然蘋果中的維生素含量不是很突出，比如維生素C的含量僅為2-4mg/100g，遠不及西紅柿、橘子、土豆、大白菜中的含量，維生素B1、B2、葉酸以及微量元素的含量也很低，但蘋果中含有豐富的鉀、果膠、酚酸、類黃酮、植物甾醇和三萜等化學成分，賦予了蘋果較高的營養價值。

1、 預防心腦血管疾病

蘋果中的果膠可吸附膽固醇、黃酮類物質可預防並降低心腦血管疾病的死亡率，鉀對因高納飲食引起的高血壓一定的防治作用。流行病學發現，吃蘋果可降低心腦血管疾病的發生率。

2、 降低癌症的發生風險

蘋果中豐富的抗氧化成分對癌症的預防有一定的作用，有研究發現，長期吃蘋果可預防口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、肺癌等多種癌症的發生。

3、預防肥胖和糖尿病

蘋果含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感，促進腸胃蠕動，預防肥胖。每天吃蘋果還可降低二型糖尿病的發生風險，即便是糖尿病人也可每天吃點蘋果，因為蘋果的血糖指數只有36，少吃幾口主食，換成蘋果，對健康更有利。

4、提高免疫力和延緩衰老

蘋果中的 多酚類物質具有抗氧化作用，能提高機體的免疫力，清除自由基，延緩衰老。

5、預防肺部疾病

有研究發現經常吃蘋果還可保護呼吸系統，預防哮喘、支氣管過敏和慢性阻塞性肺病，保護肺部健康。

蘋果之所以有這麼多的保健作用，是建立在長期食用的基礎上。蘋果的季節性沒那麼強，幾乎一年四季都能吃到，每天一個蘋果，就能持續獲得他所帶來的好處。中國居民膳食指南建議，每天水果的食用量為200-350克，差不多就是一兩個蘋果的重量。均衡營養，食不過量，就能享受蘋果帶給我們的積極影響。

一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果富含多種維生素和果酸，常吃有效改善腸道菌群，提高身體免疫力。蘋果最好帶皮吃，這樣營養更豐富，蘋果是廉價的保養品，健康品，一定要堅持吃，常吃 他營養比較均衡，易儲存，是水果佳品，有國中之王的美譽度，希望大家常吃，健健康康，面如國光！

蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是中國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

美國有一段時間蘋果滯銷，就有果園老闆想出了一個廣告語，“An apple a day，keeps the doctor away（一天一蘋果，醫生遠離我）”。

如果有人誇大食物的功效，就是和張悟本同類的騙子。

標題不準確，多吃蘋果沒好處，相反還有壞處。俗稱一日一蘋果疾病遠離我。吃什麼水果都有量，超量對身體不好。警告，每日吃水果的量是，自己的拳頭大小。如果太愛吃了，也不能超過半個！就是說一個半蘋果。其他水果都是一樣等同。蘋果的好處是平性水果。其他水果都有寒熱之分，如梨、山竹等是寒性水果；桂圓、荔枝、桃等是熱性水果。人上火了，吃梨；人消瘦吃桂圓等，根據人體需要選擇的水果。不能胡吃海塞！

1.面板會變好，美白

2.提高記憶力

3.降壓

4.通便止瀉

5補充能量

6減肥

蘋果含糖量並不高，並且口感非常好，其中含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益於身體的這種物質，並且蘋果之中的果膠纖維含量非常高，是一種有益的可溶性纖維，每天吃一個蘋果，有助於我們便祕的患者，能夠順利地通暢大便。

蘋果是每個人餐桌上最常見的一類水果，由於蘋果種類繁多，並且大多數是屬於含糖量並不高，並且口感非常好，其中含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益於身體的這種物質，並且蘋果之中的果膠纖維含量非常高，是一種有益的可溶性纖維。

每天吃一個蘋果，有助於我們便祕的患者，能夠順利地通暢大便，並且蘋果和其他的水果、蔬菜組合搭配，都非常容易，即使煮著吃、燉著吃、生著吃，都能夠達到理想的作用。

所以說綜上所述，蘋果是一個營養價值很高，食用非常方便的理想的水果。

吃萍果對身體好處，因為萍果中含有人體所需多種維生素和微量元素，如維生素A、C、B1、B2和鈣、磷、鐵，、鋅、鉀、果膠、纖維素等等，所以堅持每天吃一個萍果，對身體是有好處的。

吃萍果，可以補充鉀，以達到平衡體內過剩的納鹽。還可以補充鋅，補腦促睡眠，增強記憶力；其多酚類物質是天然的抗氧化物質，還可以降血脂，降膽固醇；其中的果膠膳食纖維可以促進新陳代謝，促進腸蠕動，通便和減肥等等作用。

吃萍果對身體有好處，但是不能代替藥物，它只是一種食品。

吃萍果有禁忌，如果身體不適，胃寒怕冷，心肌梗塞，腎病糖尿病等還是少吃或不吃。

注意：吃萍果避免和牛奶同食，主要是其中的果酸與牛奶中的蛋白質結合產生結石。

多吃蘋果好處多多呢。經常吃蘋果，會促進腸道蠕動，對便祕效果很好。蘋果裡面含有大量的蘋果酸，和有機酸。而且蘋果的果膠含量高。蘋果生吃，脆甜爽口，水分多，熟吃口感綿軟香甜，兩種口感都不錯，屬於營養價值高，又實用的水果之一。

關於這個問題的回答，我覺得我們現在條件好了，每天除了一日三餐，還要喝牛奶，吃雞蛋，吃水果，來提高我們的免疫力。蘋果有一句老話，每天一粒蘋果，醫生遠離我。可見蘋果的重要性。蘋果有很高的蘋果酸、有機酸，果膠纖維含量非常高，這些對身體都非常有好處。同時有助於通便。而且含糖份也不高，吃起來可口，這麼多好處誰不愛呢！這就是我的回答。