必須做到自知、自尊和自愛，要正確認識和評論自我價值，使自己始終處於積極進取，不卑不亢，充滿信心的良好狀態，去面對現實。 具有良好的適應能力，要順應社會和環境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環境的要求。 保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情結，充分體驗生活的樂趣。 保持良好的人際關係增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，並使自己的生活充滿情趣。 積極參加勞動實踐要保持與現實的聯絡，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進個體的全面發展和充分顯示自我存在的社會價值。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕鬆自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意於自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個心理健康的人，要安心。圍棋多佔一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎於勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。

這個社會節奏太快了，快的有些變態

小孩整天煩惱著作業

少年整天煩惱著升學

青年整天煩惱著工作

壯年整天煩惱著房車

中年整天煩惱著子女

老年整天煩惱著養老

窮人為了沒錢而煩惱

富人卻為錢多而愁苦

人的一生很短暫，如果你在每個時間段都是不快樂的，那你需要停下來想想，你真正想要什麼？

在適當的年齡做適當的事，不要為過去過分懊惱，也不必為未來過分憂慮。該休息就休息一下。不必活出救世主的模樣，拯救自己就好。