我媽原來就經常睡不好，後來我同事推薦我給她買樂德飛翼的床墊，說是有專門保護脊椎的設計，還可以調節床墊的軟硬度，現在用了兩年多了，她一直都睡的挺安穩的，我覺得睡眠質量和床墊關係還是挺大的。

影響睡眠質量的因素比較多，床墊作為和身體相對直接接觸（中間床單忽略），是其中一個因素。

對光線敏感的人，睡覺是一定要遮光簾，營造暗環境的。

對聲音敏感的人，就受不了噪音，窗戶是否隔音，房間是否隔音，樓上是否有走動聲音，夜間是否有電話響起，都會干擾。

另外睡前是否神經特別興奮，或者心情特別失落，也是因素之一。

包括飲食習慣，晚上吃多了不消化胃難受，還是餓的飢腸轆轆，也是。

但可以肯定的是，如果睡覺總是睡的身上不舒服，夜間翻身次數多，一個姿勢保持著就痠痛，那你可以考慮換床墊了。

好床墊的承託力，讓你如臥雲端～舒適自在

睡眠不好是自身神經不能很好的放鬆，有很多人換地方就睡不著，或者方向不對就睡不著，有的換了床就睡不著，這種情況和床墊關係應該不是太大，還是和自身睡眠質量有關係。

醫學角度上講睡眠不好肯定是健康問題，雖然有些床墊廣告做的比較誘人，但是睡眠肯定和人的神經氣血迴圈有直接的關係，所以睡眠不好還是從醫療角度上根本調理。

一般睡眠有陰虛上火造成的失眠，有精神緊張造成的失眠，也有氣血虧虛造成的失眠，所以要根據自身情況對症調理。飲食中可以加酸棗仁粉適當食用，補充蛋白質和鈣，晚上減少進食，儘量放鬆減少壓力。祝您睡個好覺。