這樣生活下去的結果會越來越糟，會很容易抑鬱，沮喪，無所事事！

一年之計在於春，一天之計在於晨，早上早起！這樣會慢慢的增加自己的信心，然後開始鍾情於一件事，長期堅持的，例如，每天閱讀，每天都去散步或晨跑！認真的去做一件事，全神貫注的做，這樣才不會有時間去胡思亂想了！

或者可以寫日記，堅持下去，這樣會讓自己的心靈有所解脫！

或者，去大汗淋漓的跑步，跑完之後那些沮喪都隨之消失了！

記住:做到，見賢思齊焉見不賢而內自省也！

只有自己足夠強大才不會被別人踐踏！

我身邊也不乏這種喪系朋友，其中一個姑娘曾經這樣描述自己“喪”的狀態。 “30幾歲，工作穩定，姑且能夠維繫生計，工資可以讓我買一抽屜口紅，然而離獨立買房差的很遠。單身，人們口中的大齡剩女，資訊被父母貼在公園相親角，親戚朋友勸你差不多行了。口口聲聲追求純粹的感情，然而在真正開始一段感情之前，卻不自覺去衡量、盤算，當你終於動了心準備孤注一擲時結果遇到的人也不給力，所有的可能性都扼殺在現實中。父母年紀大了，身體一天不如一天，雖然不必靠你養老但隔三差五的小病小災已經足以讓你焦慮不已。想要改變，想要突破，缺缺乏放手一搏的勇氣，前怕狼後怕虎，把自己置於了最尷尬的境地，無解。”

上面的描述出大多人“喪”的來源，“喪”本身來源於我們不好解決或者不願解決的現實問題，我們早對這種一成不變又搖搖欲墜的生活感到厭倦，然而受困在自己的無能為力之中無法自拔。那乾脆選擇逃避，不想長遠，只做那些可做可不做的事，只顧眼前的得過且過，有空的時候抱著手機躺一躺，看看劇吃吃雞，總算又熬過一天。聽起來簡直無藥可救了，乾脆葛優癱到底混吃等死好了。反正過往不可追，未來不可期，人生不值得。

走出“喪”的迷茫區不是那麼容易的事，真的需要天時地利的外力和破釜沉舟的勇氣猛推一把，才能下定決心。第一，直面問題。放棄那些可做可不做的事，關注自己想做和該做的事，找出自己最害怕卻最應該解決的問題並且面對它。第二，付諸實踐。我們會有很多追悔莫及的假設，早一點健身，就不會胖成現在這樣；早一點理財少點吃喝玩樂，現在大概已經攢夠首付。其實沒有早一點或晚一點，你最迫切想改變的此刻，就是最該行動的時刻。梳理自己手頭能夠使用的資源，合理規劃，付諸行動。第三，循序漸進。不要企圖一夜之間就能變成元氣滿滿雞血男或雞湯女，要有改變就必須艱苦卓絕努力的覺悟，一件件事去推進、去解決，每一個小目標的實現，都會給我們繼續向前走的信心和力量。

似乎題主被一種百無聊賴的感覺纏繞著，為“喪”而困擾。

“喪”作為網路詞，已經成為90後當中盛行的文化象徵，它被用來形容年輕人精神萎靡、情緒消沉、態度消極的負能量狀態，有“頹喪”的意思。

“喪”的背後原因是在全球經濟增速放緩的大背景中，年輕人在面對工作、學習、生活的較大壓力和挫折之下的困惑、憤懣、無力感和絕望感。

這種狀態確實需要銳意改變。一方面可以透過專業調整；另一方面可以透過自我調整。

專業調整需要聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會同你一道探索導致目前這種狀態的根本原因（“喪”的根源更可能跟童年期被嬌寵、依賴性格、自我中心等因素有關），找到並處理掉，再輔導你採取適合你的方式適應社會生活，問題就得到解決了。專業調整一勞永逸，核心是改變人。

自我調整最重要的還是看清自己面臨的壓力和挫折背後所隱藏的困難，其實質是一些問題。比如年輕人的就業壓力，背後存在的問題多是經驗不足、競爭實力不顯著等。年輕人在求學、婚戀、住房等方面也存在較大壓力，都需要找到自己的問題所在。接下來就是千方百計解決問題。這是務實有效地激勵自己進取的好辦法，能迅速將注意的焦點從情緒感受轉移到問題解決上，壓力轉變成解決問題的動力，人的狀態自然就開始扭轉。解決問題的過程中會遇到各種困難，需要堅持一段時間，就能看到效果，慢慢你會體驗到力量、信心、踏實、積極心態重新回來。還有一個自我激勵的辦法——去臨終關懷院參觀體驗一下，看看生命的終點是個什麼樣子，會對生命質量和生命意義有新的感悟。

總之，想要擺脫“喪”，必須迎面出擊，逃避或沉溺其中都不可取。