長痘痘是因為內分泌失調導致皮脂腺分泌旺盛，所以我們要做到

1每天早晚都要洗臉，並且要用洗面奶

2作息時間規律

3少吃油炸和辣的食物

4少吃含糖高的食物

長痘痘期間建議11點之前休息不要熬夜，儘量少吃甜食 不要攝入過多糖粉。還有要注意面部清潔，選擇適合自己的洗面奶，皂基不要天天使用。期間可以選擇醫用祛痘面膜，比如芙清、白芙芙、敷爾佳等等，這些都是醫用面膜，效果好而且很安全。我之前就是這樣一步一步過來的。希望早日康復。（千萬不要跟風網上的亂七八糟祛痘方法，容易爛臉）

作息規律很重要，是真的很重要！！！！！（有一次沒有了手機我每天按時吃飯，睡覺再運動面板就變得白白嫩嫩的）少吃辣少吃甜，好面板都是養出來的，補水，防曬這些都是必要的！

青春痘是青春期特有的一種現象，千萬不要去用那些含有激素的藥膏或者產品。注意臉部清潔，不要用手漏或者擠壓。睡覺的床品要勤洗勤換。不要吃辛辣刺激的食品，保持心情愉悅。會對你的痘痘有所緩解。

曾經我也很苦惱這個問題…畢竟自己親身經歷且還是特別嚴重的那種～

我本身是屬於油性面板，因為又留了劉海，所以長痘時第一片重災區便是額頭，然後臉，然後下顎，甚至後頸上都會有 密密麻麻！！！

在嘗試了無數種洗面奶 護膚品 藥膏之後 得出了這樣幾點經驗：

1:保持面部乾爽

溫水洗臉 每天至少2次。不要太大力揉搓，根據面板選擇不同功效的洗面奶，（去買的時候導購員一般會教你一倆招，洗面奶晚上洗就行了，其餘時間用清水）

2:早睡不熬夜

就算痘痘好了之後 熬夜也是會重新長的 所以別熬夜

3:忍

千萬別去擠！！！

4:儘量不要遮擋，例如齊劉海等。睡覺也要撩起來睡

5:經常曬枕頭！！！

6:特別嚴重的 建議找那個叫什麼醫生的護膚品店。諮詢一下。或者專門的美容機構看看。對症下藥

7:飲食清淡點為好！