如果寶寶夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，或者有夜間哭鬧的情況，而且寶寶沒有清醒，這個應該是屬於“夜驚”的範圍

從以下幾個方面注意調整就可以，一般來說這種情況如果不是非常頻繁的話，也不會影響寶寶的生長髮育。

第一，這種情況沒有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

第二，寶寶如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。

第三，消化功能紊亂，寶寶會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什麼變化，睡前1小時做一些安靜的遊戲，或講講故事寶寶會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給寶寶洗澡，洗澡之後給寶寶做全身的按摩。然後手臂、腿、前胸、後背都做一下按摩，這樣寶寶在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。

第四睡前別太累

很多頭疼於寶寶睡覺問題的爸爸媽媽會放手讓寶寶去玩，認為寶寶玩累了，自然就睡著了。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利於寶寶的健康。因為睡前太過興奮，寶寶雖然生理上進入了睡眠狀態，可精神活動還在繼續，睡得並不踏實，從而影響寶寶的身體發育。

因此，特別提醒爸爸媽媽，寶寶偶爾玩累後睡覺沒關係，但長時間如此弊大於利。爸爸媽媽還是應該讓寶寶養成良好的睡前習慣：睡前可進行一些如看書、聽故事等安靜的遊戲，或者放一些輕鬆的音樂。

三個月的寶寶夜驚是正常的，寶媽別太擔心哦！