抗氧化最好的途徑是保持身體的正常新陳代謝 不要讓代謝物堆積在身體內 為啥運動的人顯年輕 就是代謝快 外物不是長久之計 而且現在誰能保證維生素E裡面會有維生素？

不可以。

補充直接的營養成分是沒有太大意義的，因為人體無法吸收利用。

最簡單的例子，面板成分70%是膠原蛋白，直接食用膠原蛋白，人體這麼可能吸收並利用。細胞都老啦，給它再多也無法合成新的細胞啦。

要使用間接的方法:曬太陽，食用新鮮的蔬菜和水果。

最後:請接受歲月的禮物。

可以，維生素E是脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。補充維生素E可以抗氧化，祛黃褐斑，抑制色斑形成，保持肌膚彈性，延緩衰老。還能保護生殖系統。身邊很多人都在推薦來益牌的天然維生素E軟膠囊，這款維E的抗氧化及祛黃褐斑的保健功能是經國家食藥監局批准的。天然VE原油純度高達99%，每粒含天然VE99毫克，高於市場同類產品。孕婦也可以放心使用。

補充維生素E可以幫助身體抗氧化，但是在補充期間應注意一些事情，並且不能過量服用。

我們先來看看維生素E的作用

一．延緩衰老

維生素E全面、高興的抗氧化作用，能保持細胞膜上的多不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，持續細胞膜的完整性，被醫學界稱為“細胞保護因子”；此外，也有研究證實過，維生素E能減慢動物成熟後蛋白質分解代謝的速度，有利於緩解衰老對人體的侵害。

二. 預防色斑，保持肌膚活力

維生素E有很強的抗氧化作用，可以防止色素沉積產生色斑、心臟脂褐質的產生；維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性，促進肌肉的正常發育和保持肌肉的彈性，維生素E進入面板細胞可以直接幫助肌膚對抗自由基、抑制自由基(紫外線和汙染物的侵害)的產生，防止肌膚和身體因慢性的傷害而失去彈性和老化。

三. 預防流產，防治不孕不育

維生素E可有效防治先找流產和習慣性流產。一項針對數百名習慣性流產婦女的研究發現：服用維生素E的女性，有97.5%生出健康的嬰兒，而沒有服用的女性往往會再次流產。與此同時，另有報告：在不孕育症的治療過程中，同時服用維生素E和排卵誘導劑，能提高妊娠率。這和儲存在腎臟和卵巢中的雄性激素、雌性激素等類固醇激素的代謝有關。

維生素E的每日攝取量：請諮詢醫生和營養師。每個年齡段的攝取量是不同的，維生素E屬於脂溶性維生素，服用過量不能透過尿液排除體外，大量蓄積體內導致中毒，威脅生命。

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