中度娛樂健身愛好者，平時是這樣安排的 ：

週一：早上快走、晚上單車1小時；

週二 ：早上快走、三角肌訓練 ，俯身啞鈴飛鳥、頸後槓鈴上推、固定器械等都是需要完成的；

週三：早上快走、晚上放假；

週四：早上跑步、晚上胸肌訓練，主要專案：槓鈴臥推、槓鈴上斜臥推、啞鈴平板飛鳥、龍門架夾胸都是需要完成的；

週五：晚上在家KEEP鍛鍊40分鐘（王者農藥 戰隊賽在召喚）；

週六：跑步、深蹲；

週日：肱二頭肱三頭和背闊肌，主要是引體向上、硬拉及啞鈴彎舉等；

健身地點分為健身房、家和室外馬路，去哪裡主要看天氣和共工作行程的安排，每次鍛鍊1小時為宜，超過效果也不會強到哪裡去。

我是對運動有種喜歡的感覺在裡面，通常只要有時間就會想運動。

可以說是最低階的那種，能做什麼運動就做什麼；當然了籃球是最喜歡的，大學時候和大部分人一樣，有時間就肯定會找上幾個人去籃球場，但現在出來工作了就慢慢少了，受限於工作時間想場地。

現在更多的是傾向於羽毛球 、乒乓球 、游泳 、跑步 等等；偶爾也會在天氣好的時侯去爬山親近下大自然。

個人認為運動的本質在於能讓自己身體健康，精力充沛，所以基本上可以參與的運動都會參與進去；出一身汗就會讓自己覺得很舒服，而在不知不覺中健康指數有很大的提高。

或許是得益於經常的參與運動，十多年來體重都維持在一個比較穩定的狀態，而類似於感冒發燒的真的很少出現，每天心情也是棒棒的。

跑步動感單車，打沙袋，有氧操，拉丁舞，肚皮舞，街舞，爵士舞，蹦床，搏擊操，瑜伽，普拉提，力量練習，hiit……等等，都是健身房的室內運動

第一項運動，網球運動。網球運動在我看來是一項非常優雅的運動，而且打網球的時候還能培養我們的君子之風，在進行這項運動過程中，我也減了不少肥，而且每次打完網球，自己就覺得身輕如燕。

第二項運動，籃球運動。這項運動也是我小時候經常要玩的一個運動專案，因為它的競技性強，加上需要團隊合作，所以受到了我和我的同學都喜歡，所以我時常拉著他們一起來打籃球。

我喜歡籃球，乒乓球，騎車（共享單車），