生活中養肺的食物有以下幾種：1、山藥，其性味甘平，它所含的粘液質具有潤、滑滋潤的作用，可以起到益肺氣、養肺陰的功效；2、梨、其味甘，微酸性涼，具有生津、潤肺、清熱、化痰的功效，亦可以用於乾咳、口渴、便秘等症的治療；3、白蘿蔔，其味甘性涼色白，生食熟食皆可，具有消食化滯、清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用。

你好！形寒飲冷則傷肺。就是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。

因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

另外，秋季乾燥與肺相對，所以秋天是最好的養肺時節，保養肺部的話要先注意不能大悲，大悲會傷肺，導致肺經受阻，很多人秋天容易傷秋，多愁善感，這樣會損耗肺氣，所以心情愉悅是養肺的根本，而且千萬別抽菸。

秋天保養肺部的話可以多吃白色的食物，白與肺相對，而且可以適當吃一些辣椒來調理肺氣，像梨，大米，山藥，牛蒡，蓮藕，冬瓜，豆製品等都可以調理肺功能。

另外，肺部的保養還要注意保證睡眠，特別是在3點一5點這個時間段是肺經活躍的時間，一定要在深度睡眠才會更好的調理肺部，而且平時要保證室內空氣流通，經常打掃衛生，不要有過多的灰塵。

最後，秋天養肺的話少吃溫熱的食物，特別是生薑一定要少吃。

春捂秋凍，秋季養肺從飲食上注意進食如百合 ，銀耳，蓮子，秋葵等。養肺陰，禁忌辛辣刺激性食物，秋季乾燥多飲水，肺葉比較嬌嫩，對寒涼刺激耐受性低，建議戒菸。秋季涼爽，但是不要過早的穿的衣服過多，適宜稍稍一點涼快感覺。

在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。肺主皮毛開竅於鼻，肺與大腸相表裡。肺怕環境差，肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。長期吸菸。菸草有強烈的刺激作用，吸菸對肺的傷害極大。在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。過度悲傷。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。