一天站軍姿兩個小時，必須按照部隊的標準嚴格執行！三個月後就痊癒！我是孤舟對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症有獨特的見解，有時間大家看我直播。

這個就像你在海邊撿石頭。總感覺自己撿到的不是最好的。總有更好的在地上等著你。最後什麼也沒撿到。其實人都有第一感覺。相信你的第一感覺就是最好的。然後其他的就不要看了！這樣，你就不會有選擇強迫症了！

想問下，你的強迫症是多久了，在什麼方面強迫，是否有去醫院確診過，是輕微強迫症還是比較嚴重的？患了強迫症是很痛苦的事情，你辛苦了。強迫症的根源是心理性方面的因素，如果輕微強迫，最佳的治療方式主要透過心理治療來入手。

我的方法有幾種，一是用正念來改變強迫，就是活在當下，不對抗，接受你的強迫思想，慢慢改變強迫行為，找到強迫的原因，什麼導致的，解決什麼，給自己也佈置一個家庭作業，比如一個星期記錄三天的花在強迫思維上的時間，多長時間一次，思維的是什麼，這些對你的生活的影響是什麼，糾結的點在哪裡？困擾的問題是什麼，然後是否很焦慮，什麼時候會更焦慮，是強迫來時焦慮的指數是多少，把這個點找到，心理的強迫行為進行認知的調節，把失控的變為可控的，比如，一天讓自己有些時間可以想強迫的事情，早上或中午或晚上，留些固定時間，它來了，放下責備，接納它，你可以選擇，在被允許的時間想不被允許的強迫事件，並且學會放鬆，放下對自己的評價，接納自己！戰勝強迫！

還有一種方法是思維阻斷法，在反覆出現的強迫思維時，透過轉移注意力或施加外部控制來阻斷強迫思維，必要時可配合放鬆訓練，緩解焦慮，經過多次的重複促使強迫觀念症狀消失。

心理強迫症是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經強迫症性障礙。觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多餘的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。強迫動作是反覆出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從於強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。

沒有其他辦法，就醫治療。症狀輕得話藥物控制，重的話藥物加電休克之類的治療。千萬別信什麼自己意念治療，只會耽誤時間，加重病情，更加難治。

催眠治療是最好的心理療法，比傳統心理療法要好，一個作用潛意識，一個作用意識，而潛意識是意識力量的三萬倍，你意識戒不了，可你潛意識改變你戒了輕而易舉，因為人永遠無法對抗潛意識，只所以你很強迫，是你潛意識很強迫，靠意識改變很難。