做這個最好泡上6小時以上，這樣更好煮，水開就會去掉外皮的，一般早晚食用最佳，不建議去掉，帶著皮也是很營養的。

綠豆稀飯怎麼去皮？

下面分享一下做綠豆的功效

1.綠豆的功效。綠豆可以降血脂，降膽固醇，抗過敏，。

2.綠豆皮。有清熱解毒 保養面板的功效，清熱解毒，主要是綠豆皮。因此想要解暑，清熱。還是綠豆皮熬水，做稀飯。

3.做綠豆稀飯，記住要開水下鍋，蓋上鍋蓋。這樣做出來的綠豆稀飯成綠色。好喝還營養。

1：先將綠豆放入清水中，浸泡2-5個小時，泡的時間越久，去皮越容易；

2：把綠豆泡軟之後，抓起綠豆，再用手反覆搓磨；

3：一會兒的功夫，就能將綠豆的“外衣”剝掉了

引自：甲辰德智

感謝提問！

關於「綠豆稀飯怎麼去豆皮」的步驟如下：

方法一：

1.將綠豆放入碗裡，加入清水。

2.浸泡四小時以上。

3.直接用手搓一搓，少量豆皮會脫落。

方法二：

4.抓一把綠豆放入紗布中。

5.把豆子包在紗布裡，手捏住紗布口，不讓豆子跑出來。

6.擰乾水，放在臺面上，像洗衣服一樣來回搓幾下，不要太用力，太用力會把豆子壓碎的。

7.少量多次搓，用紗布搓皮，比用雙手搓皮要省力省時很多。

8.重複多次，大量豆皮脫落成功。

方法三：

9.準備兩個大碗，一個放入七八分滿的水。

10.另準備一個碗放入剛才搓好的豆子，用流水衝下，幫助去掉漂在碗上的皮。

11.碗裡留一點點水或者不留。

12.用手抓部分未脫落豆皮的綠豆，握緊手心，輕輕動一下摩擦綠豆。

13.開啟手心便有些豆皮已經脫落。

14.重複多次，幾乎全數豆皮脫落成功。

煮綠豆粥，我從來不去皮，只是提前一天把綠豆淘洗乾淨，加入適量的水把綠豆泡起。第二天把米淘洗乾淨，再把綠豆的水倒掉，沖洗一遍再和米一起放入鍋中，放入適量的水，開火煮一個小時，這樣綠豆粥就煮好了。夏天吃可以清火。冷卻後放入冰箱，味道也不錯。

我來說說我的經驗吧！

首先綠豆是一種健康食品，具有清熱、解毒之功效。

第一步先把綠豆放入清水中浸泡2―5小時，時間久點就越容易去皮。

第二步把綠豆泡軟之後，用兩手不停的反覆搓磨就可以了。