我也曾是失眠患者，每晚幾乎無法入眠，白天哈欠連天，頭昏腦脹，非常影響生活和工作，也曾經試了很多方法，反射療法、健身、走路，睡前泡腳，但都收效甚微。後來一去看了中醫，僅2個療程 （一療程7天），就徹底治癒了。我的經驗是：1、找出導致失眠的原因，如我是思慮過重，導致肝淤，影響睡眠；2、找對中醫，對症治療。中醫很重要，他能根據你的症狀，及時調整藥方，確保對症；3、堅持服用中藥，並隨時與大夫溝通，不可斷斷續續；4、要有信心，並治療要積極，不要拖；5、心態要積極 不要老往壞處想，否則會導致抑鬱，加重失眠。如果有興趣，可以關注我，我會介紹我的治療失眠經驗

安眠藥也只是讓你暈倒而已，並不是真正的睡著，而且吃了安眠藥，起來以後會更累。

身體出問題，那是多種因素共同作用的結果，想要恢復，也必須多方面同時進行調整才有可能徹底恢復，所以，想靠吃藥就解決問題那是完全不可能的。你提供的資訊量太少，很多因素無法判斷，真正有本事的幫你解決問題的，也不可能公開給你釋出方案。能釋出出來的基本都是沒用的

《核桃仁粥治失眠》(處方)核桃仁50克，大米50克。(製備)核桃乍50克搗碎，大米50克洗淨，加水適量煮成粥。(用法)佐歺使用。(主治)失眠，健忘，頭暈，耳鳴。

神足不思睡，年輕如果不影響第二天的工作生活的話沒必要糾結睡多長時間！如果影響了的話那就是思考的東西太多了，需要睡前慢慢的把大腦平靜下來，只有這樣才能有個安穩的睡眠！

平靜大腦的方法無外乎禪修、冥想！在睡之前把自己放鬆，聽點放鬆的音樂，或者有信仰的話持一句佛號或咒語，這樣就可以把散亂的心收回來，能夠控制自己的大腦不胡思亂想，最後達到安神補腦儘快入眠的效果！

亦可在睡之前做大量的運動，讓自己身心疲憊，沒有剩餘的能量和精力來考慮別的事情，這樣也可以達到有一個很好的睡眠的結果！

思傷脾，恐傷腎，怒傷肝，喜傷心，哀傷肺，任何一樣情緒都過了度的話都會對自己身體有傷害。希望以上方法對你有幫助！

你可以去中藥店買些酸棗仁，買回來以後再稍微在鍋裡炒一下效果才好，每晚睡覺前，吃上十幾粒就管用，還有睡前喝一杯蜂蜜水也可以提高睡眠質量

失眠還是要找到原因，是不是心理壓力大，現在喜馬拉雅和嗶哩嗶哩都有一些緩解心理壓力，輔助睡眠的音訊和視訊，我試過還是比較好用的。

此外，按照中醫的做法，五味子、酸棗仁泡水喝可以治療失眠

安眠藥傷身。不要再吃，可以諮詢專業的醫生調理。

平躺，兩手下垂，開始放鬆，從頭髮絲開始由上而下直到腳趾，先背部後前部，先外部後內部，最後想像飄在雲間，無限放大，可能沒有做完就睡著，也可以堅持不睡，保持清醒，第二天仍然能夠做到精力充沛。

堅持一段時間後還會有意想不到的一些現象出現。

老是失眠，不想吃安眠藥了，還有沒有其他助眠的方法？

有，原來我也是老是失眠，吃藥吃的腦子越來越笨，不吃藥後用了很多的辦法，收效甚微，到後來自己買了好多自己喜歡讀的書，每晚躺下看書，看著看著就睡著了，這方法特管用，至今，我睡覺前看書已經成為習慣，每晚十一點之前睡覺，早六點起床。再也沒有失眠的困擾。

說一個我常用的方法吧 首先自己要靜下來 不要玩手機 不要想一下讓自己很難受的事情 想一些會讓自己開心有興趣的事情（類似於白日夢）然後不知不覺就睡了

以前有很長一段時間晚上失眠白天睡不醒，後來找老中醫開藥，就是那種喝完如果不馬上上床有可能就地就睡著了，後來不喝了還是睡不著。方法試了挺多的都是一陣一陣的，最後自己總結的就是運動量太小，精力旺盛，爬一天山回家直接就癱床上了，秒睡著。所以，治療失眠口號，多運動，多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。