你這是月子病了，需要找專業的進行按摩，中草藥調理，自己也要多注意，產婦一般比較虛弱，食補一下吧，不行的話就吃點補氣養血的口服液，加油寶媽

這位寶媽，我以前也遇到過你說的這些情況，開始是因為滿月後肩膀疼，我就聽從朋友的介紹預約了孕動全程的做了滿月汗蒸，為我服務的是李老師，她人熱情親切，我喜歡稱她“李姐”。滿月汗先做的按摩，汗蒸過程李姐全程陪同，李姐按摩手法特別好，後來因為我大腿根骨頭疼，於是辦了張骨盆修復的卡，1天的修復後覺得腿稍稍好點了，而且身上也舒服多了，就是機器修復後要綁幾個小時的紗布，雖然難受，本著對自己負責的態度，我堅持綁下去，看到肉肉的肚子縮回去一些，心裡美滋滋的，3天按摩下來，覺得肚子沒那麼硬了，能收放自如了，7天修復結束，從腰圍到骨盆都收回去3cm，生完孩子之後穿著緊的褲子現在也鬆了，非常感謝孕動全程的李姐，感謝這位開朗善良的河南大姐！

產後身痛，是中醫病名。是指產婦在產褥期中出現肢體關節酸楚、疼痛、麻木、重著腫脹等症者，稱“產後身痛”，又稱“產後遍身痛”、“產後關節痛”、“產後痛風”，俗稱“產後風”。

引起產後身痛的原因：

產後起居不慎、涼水洗滌、睡臥吹風，居住環境潮溼或夏季室內空調、冷氣、電風扇使用不當，情緒不佳，勞累等等，均可成為本病的發病原因。過去由於條件所限，冬天因天氣寒冷，患病者較多，現在由於空調的廣泛使用，夏季患病者逐漸增多。

中醫認為產後氣血虛弱，或產後發熱後虛損未復，四肢百骸及經脈失養或產後氣血不足，元氣虧損，風、寒、溼邪乘虛而入侵機體，使氣血凝滯，經絡阻滯或經絡失養，或產時耗傷腎氣皆可致產後身痛。

產後身痛的常見證型:

有血虛、風寒、血淤、腎虛四種，具體如下：

1、肢體關節酸楚、疼痛、麻木、伴面色萎黃、頭暈心悸，多屬血虛；

2、疼痛劇烈或痛無定處，遇熱緩解、伴惡寒畏風，多屬外感風寒；

3、疼痛較重，痛有定處，關節屈伸不利，伴惡露量少，多屬血淤；

4、若產後腰痠明顯，足跟疼痛，伴頭暈耳鳴，多屬腎虛。

產後身痛的治療：

產後身痛有的可以自行緩解，嚴重的患者需要中藥治療，還須配合適當的康復鍛鍊。

產後身痛的日常調理：

1、居住環境儘量避免陰冷潮溼。

2、注意保暖和休息。

3、產後合理膳食，不吃生冷寒涼的食物。

4、飲食調理：

（1）羊肉500克，切塊，當歸、生薑各20克，切片，共放砂鍋內，燉湯服用。

（2）雞血藤、紅棗、桑寄生煎水代茶。